Kolik kalorií má Hula-Hooping Burn?

Hula-hooping již není určen pouze dětem, protože dospělí si uvědomili, že mají břicho zpevnění a vypalování kalorií. Základní nátrubek, který se skládá z otáčení plastového obruče kolem pasu, zatímco se otáčí boky, aby se udrželo na místě, může způsobit spálení přibližně sedmi kalorií za minutu, jak uvádí americká rada na cvičení. Spálení kalorií se bude lišit podle osoby podle věku, váhy a úrovně intenzity.

Video dne

Skupinové třídy

Hooping se dostal do mnoha tělocvičných a fitness center po celém Spojených státech jako příjemný a účinný způsob tréninku. Třídy kombinují základní pohyby kroužkování s vyvažováním na jedné noze, lunges, dřepy a otáčení obruče na vašich pažích, horní části hrudníku a nohou. Ve srovnání s jinými populárními cvičebními třídami byl hula-hooping mezi horními kaloriemi na sedm kalorií za minutu a vybojoval výkonovou jógu a step aerobiku, která byla zaznamenána jako spalující 5 9 kalorií za minutu, podle ACE.

Úvahy

Hula-hoops přicházejí v mnoha odrůdách, včetně základních a těch, které jsou váženy, obvykle o 1 až 4 libry. Začátečníci by měli držet základní nebo 1-libra hula-hoop, aby se předešlo zranění dolní části zad. Obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete trénovat.