Ztráta hmotnosti po bederní fúzi

Lumbální fúze je velkým chirurgickým zákrokem a trvá přibližně tři měsíce, než se uzdraví, podle Spine-Health. Okamžité pooperační období není čas snažit se zhubnout a Nemocnice pro speciální chirurgii ženského sportovního léčebného centra v New Yorku říká, že byste se neměli pokusit porazit dietu před nebo po operaci. Nesnažte se zhubnout po bederní fúzi bez souhlasu lékaře. Chcete-li zhubnout, musíte snížit kalorický příjem, zvýšit výkon nebo udělat obojí.

Video dne

Léčení po bederní fázi

Lumbální fúze je operace určená k zastavení pohybu jednoho nebo více obratlů. Hrudní pohyb způsobuje bolest a může způsobit nestabilitu páteře. Někdy chirurg umístí kostní štěpy mezi obratle, nebo kovové tyče, desky a šrouby mohou být použity k stabilizaci páteře. Měli byste zajistit, abyste jíst dobře vyváženou stravu s odpovídajícími bílkovinami pro hojení spolu s celozrnnými, luštěninami, čerstvým ovocem a zeleninou pro vitamíny, minerály a vlákninu. Jakmile se vaše rána uzdraví a máte schválení svého lékaře, můžete zvážit dietu, která ztrácí váhu.

Vaše kalorické potřeby

Vaše kalorické potřeby se budou lišit podle pohlaví, věku a aktivity podle Americké akademie rodinných lékařů. Žena ve věku od 31 do 50 let, která sedí, potřebuje asi 1, 800 kalorií denně; pokud je velmi aktivní, potřebuje asi 2, 200 kalorií denně. Muž ve stejném věku bude potřebovat mezi 2, 200 a 3 000 kalorií, aby si udržel svou váhu. Hmotnostní ztráta od 1 do 2 liber za týden je postačující, podle Americké rady pro cvičení. Chcete-li ztratit libru týden, když jedíte na úrovni údržby pro svou aktuální váhu, snižte svůj denní příjem o 500 kalorií.

Cvičení

Program cvičení by měl podle MayoClinic zahrnovat aerobní cvičení, posilovací cvičení a flexibilní cvičení. com. Cvičení přispívá k úbytku hmotnosti a může vám pomoci získat zpět svou fitness po operaci. Neprovádějte cvičební program bez souhlasu chirurga. Opakované ohýbání, protahování a zkroucení se nedoporučuje během prvních tří měsíců po operaci, podle Spine-Health, ale chůze se doporučuje. Začněte pomalu a zvyšujte intenzitu svého cvičebního programu, jak se vaše zdraví zvyšuje.

Zvolte si cvičení moudře

Některé cvičení jsou lepší než ostatní po operaci bederní. Chůze nebo plavání jsou dobrou volbou, neboť oba poskytují aerobní cvičení, aniž by narazili na páteř. Cyklování může být dalším možným cvičením, ale věnujte pozornost jakýmkoli příznakům bolesti nebo ztuhlosti zad. Běhové a jiné cvičení s vysokým nárazem mohou způsobit nadměrné namáhání páteře.Síla trénink pomáhá budovat svaly a může podpořit úbytek hmotnosti tím, že zvyšuje váš metabolismus, podle americké rady na cvičení.