Výhody a nevýhody pití alkoholických nápojů

V závislosti na tom, koho se ptáš, alkohol může být požehnáním nebo prokletím. Dokonce i Harvardská škola veřejného zdraví to nazývá "jak tonikou, tak jedem", v závislosti na dávce. Přestože koktejl, pivo nebo sklenice vína mohou být relaxační a dobré pro srdce, může také hrát roli při vývoji rakoviny, poškození jater a srdce a depresi. Jak alkohol ovlivňuje někoho závisí na osobě, takže každý by měl vážit klady a zápory užívání alkoholu pravidelně.

Video dne

Definice průměrného pití

Výhody konzumace alkoholu jsou téměř vždy měřeny z hlediska mírného pití. To znamená jeden až dva nápoje denně pro muže a jeden den denně pro ženy, podle Harvardu. Při dalším rozpadu je jeden nápoj obecně považován za 12 uncí piva, 5 uncí vína nebo 1 5 uncí lihovin, což představuje přibližně 12 až 14 gramů alkoholu v každém nápoji.

Výhody pití

Podle Harvarda více než 100 vědeckých studií ukazuje vztah mezi mírným pitím a sníženým rizikem úmrtí na srdeční infarkty, mozkové příhody vyvolané srážením a celkové kardiovaskulární příčiny. Alkohol v rozumných množstvích zvyšuje hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou, známých také jako "dobrý" cholesterol, který pomáhá chránit před srdečními chorobami. Některé druhy alkoholu jsou lepšími ochranáři než jiné - červené víno má specifickou koncentraci polyfenolů, které mohou snižovat krevní tlak. Navíc, na University of Rochester Medical Center se uvádí, že umírněná konzumace alkoholu může pomoci chránit krevní cévy v mozku i srdce, což snižuje riziko vzniku demencí.

Nevýhody pití

Mnoho nevýhod alkoholu se objevuje, když obléháte křivku z mírného pití do těžkého pití nebo alkoholu. Silné pití může vést k zánětu jater, známému jako alkoholická hepatitida, a cirhóza nebo jizvení jater. Také zvyšuje krevní tlak, může poškozovat srdeční sval a potenciálně hraje roli ve vývoji několika rakovin, včetně prsu, tlustého střeva, úst a jater, říká Harvard. Navíc těžké pít zvyšuje riziko osteoporózy, zejména u mladých žen, říká Lékařské centrum Rochester University. Alkohol může narušit způsoby spánku a vést k nárůstu hmotnosti, protože podává až 7 kalorií na gram, aniž by spolu s ním nabízel nějaké živiny. Pití může také zatemnit váš úsudek a připravit cestu pro destruktivní rozhodnutí, jako je například dostat se za volantem auta.

Účinky pití alkoholu

Pokud jde o pití, zákon o průměrech se nevztahuje.I když jeden drink denně může mít z dlouhodobého hlediska prospěch z vašeho zdraví, totéž se netýká ukládání všech těch nápojů v týdnu a konzumace šesti až sedmi nápojů v jednu víkendovou noc. Tento zvyk je známý jako pití alkoholu a je to nejhorší vzorec konzumace, Sharon C. Wilsnack, profesor klinické neurovědy na University of North Dakota School of Medicine & Health Sciences, řekl "The Washington Post. "Když pijete pivo - což znamená, že konzumujete víc než pět nápojů ve dvou hodinách, pokud jste muž a čtyři nápoje, pokud jste žena - zdravotní účinky jsou hodně podobné těm těžkým pijákům. Míra vysokého krevního tlaku se zvyšuje a pravděpodobně máte mrtvici.