Rada pro jednoho roku staré dítě, které nebude spát

První narozeniny by vaše dítě mělo spát asi 13 hodin denně. Spánek však ne vždy přichází snadno pro všechny děti - zejména 1leté, kteří se jen učí, jako je plazení a chůze. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak vyřešit problémy se spánkem a pomáhat Vašemu dítěti získat spíše noční spánek každou noc.

Video dne

Sdílejte relaxační aktivity před spaním

Přineste si 1-rok-starý připravený na spánek tím, že provádí relaxační aktivity předtím, než ji dát dolů na noc. Například masírujte záda a ramena asi 15 minut. Dejte jí vanu, přečtěte si tiše knížky, skládejte ji na kluzákovém křesle, zpívejte její ukolébavky nebo se na cvičičku hýbejte. Pokud budete důsledně provádět relaxační aktivity před spaním, jako jsou tyto, vaše dítě se naučí spojovat spánek s nimi a pochopit, co se očekává.

Regulace prostředí

Vytvořte pohodlné prostředí, které podporuje spánek. Dr. Alan Greene doporučuje udržovat pokoj dítěte v rozmezí 65 až 70 stupňů Fahrenheita a vysvětluje časopisu "Rodiče", že mírně chladnější místnost je snadněji spát. Zmáčkněte světla ve vašem domě, když se blíží k posteli. Zavěste silné žaluzie, abyste udrželi pokoj vašeho dítěte tmavý. Udržujte relativně tiché, ale neomezujte žádný zvuk, jakmile jste vložili své batole dovnitř. Děti jsou zvyklé - a dokonce i zklidněny - rytmickými zvuky, jako je rádio nebo myčka.

Zajistěte přechodný objekt

Dejte svému dítěti přechodný předmět, aby se s ním držel v postele nebo na batůžku. Jedno-rok-staré dítě je schopné odvrátit od objektu, pokud to brání jeho dýchání v žádném případě. Zvažte vycpané zvíře nebo malou přikrývku, což je také přijatelné, protože vaše dítě je dostatečně staré, aby se od něj splétalo nebo ho od něj odtáhlo. Dudlíky také pomáhají uklidnit a ztišit některé děti, pomáhá spát přijít snadněji.

Vyhýbejte se velkému nočnímu kontaktu

Udržujte veškerou noční péči a činnosti klidné a tlumené, takže váš 1letý si nemyslí, že je čas vstát. Zabraňte kontaktu s očima co nejvíce. Vaše tepová frekvence a krevní tlak vašeho dítěte vzrůstá, když se s vámi oko dotýká, což může způsobit, že se ucítí před spaním. Pokud musíte vyměnit dětskou plenku nebo ji uklidnit, udělejte to s vypnutými nebo odloženými světly. Udržujte klid a snažte se mluvit, pokud je to možné.