Akupresurní body proti úzkosti

Akupresura je léčivé umění založené na energetických cestách v těle nazývané meridiány. Body akupresury odrážejí oblasti používané při akupunktuře. Vědecká studie začala zkoumat toto 5 000 leté léčení, ale několik malých studií zjistilo, že akupresura může zmírnit úzkost.

Video dne

Studie

Studie z roku 2003 publikovaná v anestéziologii zjistila, že akupresura se u dospělých pacientů během transportu ambulance do nemocnice aplikovala na uši. V roce 2008 zkoumali vědci Shu-Ming Wang a Zeev N. Kain akupresuru u dětí, které mají podstoupit endoskopické procedury, uvádí MedPage Today. Akupresura snížila úzkost u dětí o 9%, zatímco u dětí, které dostávaly léčbu akupresurou, se zvýšila úzkost.

Použití tlaku

Institut pro intergrativní zdravotní studia doporučuje používat palec v úhlu 90 stupňů. Říká, že má postupně tlačit, několik sekund držet a postupně uvolňovat tlak. Pokud trpíte bolestí, udržujte silný tlak, dokud neuvolníte zálohovanou energii. Můžete také masírovat oblast plochou částí palce.

Body zápěstí

Dvě body pro stres akupresury se spojí s zápěstím. První bod je známý jako "Mind Door" nebo "Spirit Gate" a leží podél vnějšího okraje záhybu, kde se vaše dlaň setká s vašou rukou, právě uvnitř zápěstí. Druhý bod akupresury položí dvě zápěstí od zápěstí mezi dvěma šlachy, které se pohybují podél předloktí.

Ruce a uši

"Malý palác" je úzkostný akupresura mezi horními dvěma záhyby ruky. Stiskněte mezi kosti prstenu a rudým prstem, abyste otevřeli tok energie a zmírnili úzkost.

Vaše uši obsahují mnoho bodů používaných v akupresure a reflexologii. Třepání uší na několik minut několikrát denně vám pomůže uvolnit vás. Vyhoďte je zhora dolů palcem a ukazováčkem a jemně vytáhněte uši. Pomocí indexových prstů můžete sledovat vnitřní záhyby vašich uší a zadní části uší.

Body nohy

Existují dva body akupresury, které uvolňují úzkost podél nohou. První se nazývá "Gushing Spring" a nachází se na chodidle. Sledujte míč nohy zpátky mezi vaší druhé a třetí prsty, dokud nedosáhnete přirozené deprese, která se vyskytuje kolem 1/3 cesty podél vašeho chodidla.

Najděte druhý akupresurní bod proti úzkosti podél horní části nohy mezi první a druhou kostí vašich prstů. Tento akupresurní bod je známý jako "Velký náraz" a leží kolem dvou palec šířky z popruhu prstů.

Čelo

"Síla imprese" je bod akupresury, který leží mezi vašimi obočím, těsně nad mostem nosu.Použití tlaku zde může snížit úzkost a zmírnit bolesti hlavy. "Dvůr Ducha" je druhým bodem, který je soustředěn právě uvnitř vaší linie vlasů.