Spodní část mých nohou se zhoršuje při spuštění

Pokud jste běžným běžcem, jste pravděpodobně zaznamenali váš podíl na bolestech nohou a bolesti a možná jste měli nějaké nepohodlí. Zatímco ve většině případů je primárním příznakem bolesti a nejčastějšími příčinami této bolesti jsou stresová zlomenina nebo plantární fasciitida, časté výskyt necitlivosti nohou a často se lokalizuje na dno jedné nebo obou nohou.

Video dne

Mortonova Neuroma

Neurom je tlustění tkáně obklopující nerv. Mortonova neuroma zahrnuje nerv, který běží mezi třetím a čtvrtým metatarzálním kostí nohy. Podle Dr. Mark Steckel se tento nerv může chronicky podráždit u běžců, kteří překonávají nebo mají anatomické zvláštnosti, jako jsou např. Nožní nebo kladiva. Bežec má pocit bolesti a znecitlivění v míči nohy. Běh na tvrdých površích a při příliš těsné obuvi může zhoršit problém, který se léčí pomocí ultrazvuku, metatarzálních podložek, ortézy nebo chirurgie.

Tarsální tunelový syndrom

Nižší tělesný protějšek lépe známého syndromu karpálního tunelu, syndromu tarzálního tunelu, má za následek zmatenost v dolní části paty v důsledku komprese zadního tibiálního nervu zásobování této oblasti. Podle Dr. Cathy Fieselerové nejčastějšími příčinami jsou abnormální výrůstky, jako jsou kostní ostruhy nebo cysty, příliš těsné boty a biomechanické problémy, jako je nadměrná doba. Léčba zahrnuje ortotiku, odpočinek, steroidní injekci a v některých případech i operaci.

Módní boty

Různorodé problémy s obuví mohou vést ke znecitlivění po nohách. Přibližování vašich tkaniček příliš těsně je možná nejčastější příčinou necitlivosti nohy, i když to normálně postihuje horní část nohy. Obušky, které jsou příliš těsné v oblasti paty, stlačují nervy, které dodávají podešve chodidla, což má za následek menší pocit, který se pohybuje od brnění až po znecitlivění. Experimentujte s různými technikami šněrování nebo změňte boty, abyste zmírnili tento problém.

Kompenzace oběhu

Zatímco většina případů znecitlivění nohou u běžců je způsobena problémem s přívodem nervu do oblasti, přerušení přívodu krve - buď v samotné noze, nebo v místě výše v těle - může vést k podobným příznakům v dolní části nohy. Mezi nejčastější viníky patří ztvrdnutí tepen, vysoký krevní tlak, kouření, špatná strava, chladné počasí a cukrovka. Léčba zahrnuje řešení základního zdravotního problému s modifikací životního stylu, léky nebo obojí.