Mohou Crunches dělat váš pas větší?

Mít velký pas může být dost přesvědčivý k nákupu tělocvičného členství a aktivního. Za předpokladu, že váš cvičební režim zahrnuje dostatek kardio cvičení a silových cvičení, jako jsou drtí, je pravděpodobné, že zažijete zmenšující se pas, ne rostoucí. Chrlí jsou jednoduchý způsob, jak posílit vaše břišní svaly; v rozumu, utáhněte oblast, nezvyšujte velikost pasu.

Video dne

Silný a těsný úsek

Vedle práce na břišních svalech, drtí také posílí vaše obliky, které se nacházejí na každé straně vašeho trupu. Dokonce i když pravidelně provádíte křoviny k posilování těchto svalů, je nepravděpodobné, že je postavíte natolik, že budete mít za následek silnější pas.

Kardio a chrlí

Křoviny nebudou hrát významnou roli při zmenšování pasového tuku. Ačkoli svalové posilování cvičení může zvýšit váš metabolismus, kardio cvičení spaluje kalorie mnohem rychleji. Pokud jste také snížili svůj kalorický příjem, kardio cvičení vám pomůže obrátit hustý pas na tenký. Když spálíte v pase tuk s kardio a tón vaše abs a obliques s drtí, je pravděpodobné, že zkušenosti tenké, těsné střed.