Káva a plynatost

Pokud jste jako většina lidí, jeden nebo dva ranní káva je rituál, především kvůli obsahu kofeinu. U některých lidí však pít kávu může způsobit plynatost. Kofein v kávě může být viníkem, ale to může být také něco, co se přidává do kávy, jako je mléko, to je na vině. Pití kávy může také zhoršovat podkladovou trávicí poruchu, jako je syndrom dráždivého střeva, který může mít jako symptom plyn.

Video dne

Pochopení plynatosti

Nadýmání nebo průchod plynu je jedním ze způsobů, jak se tělo zbaví přebytečného plynu. Je to přirozená součást trávicího procesu, ale může být jak nepříjemné, tak i nepříjemné, pokud se to stane trvale. Odstranění plynatosti vyžaduje snížení množství plynu ve střevě. Plyn je zpravidla způsoben polykáním vzduchu, například když jíte příliš rychle, nebo potravinami nebo nápoji, které nehaří dobře v trávicím traktu. Ačkoli káva není běžnou příčinou plynů, může někdy způsobit nadýmání břicha a plyn, podle drog. com, stejně jako některé cukry a mléčné výrobky, které jsou běžně přidávány do kávy.

Problémy s kávou

Kofein v kávě zvyšuje hladinu kyseliny ve střevech. To může stimulovat trávicí trakt, což může vést k nadýmání břicha a plynu, podle University of Michigan Health System. Dokonce i když pijete kávu bez kofeinu, stále je přítomen kofein. Například podle drog. 1 šálek kávy bez kofeinu obsahuje ještě asi 3 miligramy až 5 miligramů kofeinu. Ačkoli v porovnání s běžnou kávou není příliš mnoho kofeinu - průměrný pohár má asi 40 miligramů až 180 miligramů - může se přidat, pokud pijete několik šálků a může vést k plynatosti a plynatosti, zvláště pokud jste citliví na kofein.

Další příčiny

Přidání mléčných výrobků, jako je mléko nebo smetana, do kávy může vést k plynatosti a nadýmání, pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy. Osoby nesnášející laktózu postrádají enzym, který digeruje cukr - známý jako laktóza - přítomný v mléčných výrobcích. Kromě toho některé náhražky cukru, například sorbitol, mohou způsobit plyn. Máte-li základní léčebnou poruchu, jako je syndrom dráždivého střeva, káva nebo něco, co přidáváte do kávy, může tento problém zhoršit a způsobit vzplanutí příznaků, což vede k plynatosti.

Možná řešení

Černá káva může pomoci odstranit plynatost. Použití nondairy smetany nebo užívání doplňkové laktázy - enzymu, který rozkládá laktózu - by mohl fungovat i v případě, že trpíte nesnášenlivostí laktózy. Pokud však plynatost pokračuje, přechod na kávu bez kofeinu může poskytnout určitou úlevu, zvláště pokud omezujete vaši spotřebu.Přechod k bylinné alternativě, jako je čekanka, může také pomoci. Užívání doplňku, jako je aktivní uhlí, které snižuje plyn ve vašich střevách, může také pomoci snížit plynatost. Nejlepší je, abyste se vyhnuli kávě, pokud máte poruchu trávení, jako je syndrom dráždivého střeva.