CoQ10 doplňky zlepšují pokožku?

Koenzym Q10 je typ antioxidantu, který se nachází v celém těle a vaše pokožka je jedním z nejobvyklejších zdrojů. Také známý jako ubichinon a CoQ10, koenzym Q10 byl oceněn za svou schopnost chránit i opravit pokožku. Koenzym Q10 je k dispozici ve dvou podobách - perorální přísady a topické přípravky. Zatímco účinek lokálních přípravků na kůži byl nejvíce zkoumán, několik nedávných studií naznačuje, že perorální suplementace může být stejně prospěšná pro pokožku.

Video dne

Co je koenzym Q10?

Koenzym Q10 je antioxidant, což je typ sloučeniny, která chrání buňky v těle před poškozením. Úroveň koenzymu Q10 v kůži se zvyšuje od dětství k dospělosti, vrcholy ve věku od 20 do 30 let a poté s věkem postupně snižují. V kůži je koenzym Q10 lokalizován především na povrchovou vrstvu Vaší pokožky známou jako stratum corneum a slouží k ochraně hlubších vrstev pokožky před poškozením způsobeným ultrafialovým světlem A. Vystavení ultrafialovému světlu vyvolává poškození kožních buněk, které jsou odpovědné za elasticitu. Toto poškození se může projevit jako vrásky, hyperpigmentace, klesající kůže nebo dokonce rakovinné léze.

Koenzym Q10 Přísady

Koenzym Q10 lze nalézt ve formě perorálních doplňků a topických přípravků. Podle italských vědců může současné užívání perorálních koenzymových doplňků Q10 a topických přípravků produkovat vyšší hladiny koenzymu Q10 v kůži než samotné topické přípravky. Studie, publikovaná v roce 2003 v publikaci Biofactors, ukázala, že současné podávání perorálních doplňků obsahujících koenzym Q10, vitamín E a selén společně s přípravkem topického koenzymu Q10 účinně zvyšuje hladinu koenzymu Q10 v stratum corneum. Aplikace topického přípravku samotného zvýšila hladinu koenzymu Q10 pouze v kožním tuku, což je mastná látka produkovaná mazovými žlázami v kůži. Tato studie naznačuje, že perorální koenzymové doplňky Q10 mohou být účinnější při zvyšování hladiny koenzymu Q10 v samotné pokožce než topické přípravky.

Perorální doplnění koenzymu Q10 může být stejně účinné jako topické přípravky při snižování závažnosti vrásek podle studie provedené v roce 2004 firmou Functional Food Research Labs a H & BC Research Labs. Studie, publikovaná v časopise FOOD Style, zjistila, že perorální koenzym Q10, který odpovídá 60 mg denně, snížil objem vrásek o 33 procent, objem vrásek o 38 procent a průměrnou hloubku vrásek o 7 procent během pouhých dvou týdnů.Autoři studie poznamenali, že tyto výsledky jsou srovnatelné s ostatními studiemi provedenými na topických přípravcích. Výsledky jsou však omezeny velikostí studie, která se skládala pouze z osmi žen dobrovolníků.

Doporučené použití

Pro koenzym Q10 není stanovena žádná doporučená hodnota příjmu; většina studií však zahrnuje dávky od 50 do 300 mg denně. Ve výše zmíněné studii v časopise FOOD Style účastníci studie konzumovali 60 mg koenzymu Q10 denně perorálně. Studie "Biofactors" zahrnovala doplnění 50 mg koenzymu Q10 denně perorálně.

Výstraha

Časté nežádoucí účinky perorálních koenzymových doplňků Q10 zahrnují nevolnost, průjem, žaludeční nevolnost, zvracení, sníženou chuť k jídlu, nízký krevní tlak a kožní vyrážky. Koenzym Q10 byste neměli užívat, pokud jste těhotná, kojíte nebo máte nízký nebo vysoký krevní tlak. Koenzym Q10 může interagovat s několika léky, včetně chemoterapeutických léků, warfarinu a krevního tlaku.