Platnost doplňků stravy vyprší?

Potravinové doplňky jako multivitamíny jsou způsob, jak do vaší každodenní stravy zahrnout další vitamíny a minerály. Zatímco doplňky stravy nejsou pro všechny, pokud jste těhotná, vegetariáni nebo máte zdravotní stav, který vás zabraňuje dostat dostatek živin z vaší každodenní stravy, můžete potřebovat doplňky stravy, které tělu dodávají živiny, které potřebuje. Pokud však máte nějaké doplňky v lékárničce několik let, buďte opatrní - tyto doplňky nemusí být tak silné, jako bývaly.

Video dne

Dodatečné rozložení

Komponenty doplňků stravy se mohou při vystavení vzduchu, změnám teploty a vlhkosti rozbít. Některé doplňkové složky - například vitamín C - mohou být vysoce reaktivní a rychle se rozpadnou. Jiné doplňky mohou trvat několik let, než se rozpadnou. Některé doplňky stravy, jako je rybí olej, mohou být časem rančeny. Příznaky, že vaše doplňky byly zbablé, zahrnují změnu barvy, zápach a změny tvaru.

Požadavky FDA

Úřad pro potraviny a léčiva ve Spojených státech požaduje, aby výrobci doplňků stravy zdůvodňovali tvrzení týkající se účinnosti. FDA uplatňuje "normu pro zdůvodnění", která vyžaduje, aby výrobci zabránili důkazu o tom, že doplňky jsou stejně účinné jako výpisy na štítku. To je důvod, proč výrobci stanovili datum vypršení platnosti na štítku - protože to je doba, kterou výrobce může zaručit, že přípravek splňuje svůj štítek a splňuje požadavky FDA.

Časový rámec

Podle údajů Jigsaw Health jsou termíny vyčerpání konzervativní pro doplňky stravy. Je to proto, že výrobci berou v úvahu dobu skladování, dobu přepravy a skladování. Z tohoto důvodu může být datum vypršení platnosti mírně vycpáno. Nezapomeňte, že datum vypršení platnosti je doba, po kterou může výrobce zaručit účinnost přísady. Po uplynutí této doby doplněk není pro vás vždy škodlivý, ale nemusí být tak silný, jako kdysi. Pokud potřebujete určitý příjem vitamínů, doplněk, který vypršel, vám nemusí pomoci dosáhnout požadované úrovně.

Úložiště

Uchovávání doplňků může ovlivnit jejich data vypršení platnosti. Pokud jste uložili výživový doplněk v teplé nebo vlhké oblasti, je možné, že by mohly ztratit svou účinnost rychleji, než je datum výpisu. K udržení účinnosti doplňku je důležité uchovávat léky na chladném, suchém místě mimo sluneční světlo. Udržujte víko těsně nad doplňkem, aby se zabránilo degradaci vitaminové síly. Pokud váš přípravek vyžaduje chlazení, držte jej ve vyhrazené oblasti v chladničce.