Potraviny ke snížení kyslosti

Dobré zdraví vyžaduje správnou rovnováhu mezi kyselými a alkalickými prvky v těle. Příliš mnoho nebo příliš málo z obou prvků může otevřít dveře k nemoci a dysfunkci, podle "pH Miracle. "Acidóza nastává, když kyselost vašeho těla narůstá na nezdravé úrovně, což vytváří nerovnováhu ve vašem pH. Některé potraviny, zdravotní podmínky a léky mohou způsobit zvýšení kyselosti. Naštěstí existují potraviny, které mohou snižovat kyselost a vyvažovat pH.

Video dne

Monitorování pH vašeho těla

->

Můžete měřit pH vašeho těla a jídla. Photo Credit: marcu alina / iStock / Getty Images

V každém okamžiku neexistuje jediný test na měření pH vašeho těla - rovnováhu mezi kyselostí a alkalitou, protože různé systémy v těle se mohou opřít o kyselost nebo zásaditost, přičemž celková bilance může být stále v přijatelném rozmezí. Vaše sliny, moč a krev mohou být testovány na základě aktuální hodnoty pH. Nicméně vaše hladina pH v krvi má tendenci být nejspolehlivějším indikátorem pH, podle Jamesa Forlea, D.C., autora "Zdraví je prosté, onemocnění je komplikované. "Promluvte se svým lékařem o tom, že máte k dispozici krevní test na měření pH, který by měl být blízké 7 365, což představuje mírné zkreslení vůči alkalitě. Pokud chcete, aby vaše pH doma zůstávaly, vzít v místní lékárně některé pH testovací proužky a pravidelně kontrolovat moč a / nebo sliny. Pokud některá nebo obě tato měření vykazují prudký nárůst kyselosti, je to znamení, že musíte podniknout kroky a provést nějaké úpravy stravy.

Alkalické ovoce a zelenina

->

Jezte ovoce a zeleninu, abyste snížili kyselost. Photo Credit: Knartz / iStock / Getty Images

S výjimkou ovoce a zeleniny mají tendenci být alkalizující podle charakteru, podle Wolfe Clinic, centra v Tennessee věnované přírodní zdravotní péči. Chcete-li snížit kyselost, jíst dostatek zeleniny, jako jsou chřest, řepa, brokolice, zelí, mrkev, celer, okurky, lilek, česnek, kadeř, hlávkový salát, cibule, papriky, hrachor, špenát, plátky a sladké brambory. Plody, které zvyšují alkalitu vašeho těla, zahrnují jablka, meruňky, avokádo, banány, bobule, cantaloupy, třešně, grapefruity, hrozny, kiwi, citrony, limety, melouny, nektarinky, pomeranče, broskve, hrušky, mandarinky, rajčata a vodní melouny.

Alkalizující bílkoviny

->

Mandle obsahují více alkalické bílkoviny. Fotoalbum: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

I když mnoho potravin s vysokým obsahem bílkovin, včetně téměř všech živočišných bílkovin, tuků a olejů, okyseluje, existují některé bílkovinné potraviny, které mají v těle alkalizující účinek.Vzhledem k tomu, že je důležité vyrovnat vaši stravu mezi všemi makronutrienty, jíst více alkalických bílkovin je rozhodující pro vaše zdraví. Podle Wolfe Clinic, tyto proteiny zahrnují mandle, kaštany, lněné semínko, konopné semena, proso, tekvicové semena, semena squash, slunečnicová semínka, tempeh, prášková syrovátková bílkovina a jogurt.

Alkalické nápoje a koření

->

Alkalické nápoje jako zelený čaj vám pomohou vyvážit vaše tělo. Fotoalbum: moodboard / moodboard / Getty Images

Několik nápojů, koření a koření má alkalizující účinek a pomůže vám přinést kyselost vašeho těla do přijatelného a zdravého rozsahu. Alkalické nápoje zahrnují banchi, pampelišku, ženšen a zelené čaje; šťávy z alkalického ovoce a zeleniny; minerální voda; a organické mléko, nepasterizované, podle Wolfe Clinic. Alkalizační koření a koření obsahují chilli papričky, skořici, kari, zázvor, všechny bylinky, miso, hořčici, mořskou sůl a tamari.