Potraviny, které můžete jíst, pokud máte dna
Obsah:
Dna, forma artritidy, k níž dochází, když vysoké hladiny kyseliny močové způsobují tvorbu krystalů kolem kloubu, je částečně spojeno s výživou. Kyselina močová se vyrábí, protože vaše tělo rozkládá puriny, které se nacházejí v potravinách, jako je maso, mořské plody a alkohol. V minulosti léčba dny zahrnovala významná dietní omezení. Novější léky na tuto chorobu však snižují nutnost tak závažného režimu. Pokud vám byla diagnostikována dna, budete stále přijímat dietní doporučení, ale budou nabízet možnosti a širokou škálu výběru jídla.
Video dne
Výběr nápoje
->
Zatímco budete muset omezit nebo vyhýbat se alkoholu, zejména pivu, když máte aktivní útok, nemusíte se úplně vzdát alkoholu. Nadace pro arthritis naznačuje, že jeden dárek pro ženy a dva nápoje pro muže za den jsou přijatelné na dny dietní. Ačkoli byste se měli vyvarovat nebo omezovat nápoje jako nealkoholické nápoje nebo šťávové nápoje, které jsou oslazeny kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktosy, můžete volně pít šťávy, které obsahují 100 procent ovocné šťávy. Káva může být také alternativou pro trpící dny. Ve skutečnosti uvádí Nadace Arthritis, že dvě samostatné studie ukazují, že čtyři nebo více šálků kávy denně skutečně snižuje riziko dny u mužů a že rostoucí spotřeba kávy snižuje hladinu kyseliny močové u mužů a žen.
Parametry proteinu
->
Živočišné bílkoviny jsou problematické, protože mají vysokou purinu. Pokud se vyvarujete velmi vysokých purinových jídel z masa, makrely, ančovičky, sardinek, hřebenatců, sleďů a zvěřiny, můžete si užít mírné množství masa, ryb nebo drůbeže denně. Udržujte příjem přibližně 6 uncí denně.
Nasycený tuk
->
Rostlinné bílkoviny, jako jsou fazole a luštěniny, jsou výbornou volbou pro dietní dny. Pokud si je vyberete jako primární zdroj bílkovin, nejen se vyvarujete purinům ve zvířecích bílkovinách, ale také budete jíst méně nasycených tuků. Nasycený tuk snižuje schopnost vašeho těla zbavit se kyseliny močové, takže může zvýšit riziko příznaků dna. Z tohoto důvodu, ačkoli mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt jsou přípustné, rozhodnout se pro nízkotučné nebo bez tuku volby. Podle Gout. com, spotřeba nízkotučných mléčných výrobků byla také spojena se sníženým rizikem dny.
přijatelné sacharidy
->
Většina sacharidů je přijatelná na dávce dny. Můžete jíst ovoce, zeleninu a zrna. Možná budete muset omezit vysoce purinovou zeleninu, včetně špenátu, karfiolu, chřestu a hub. Společnost pro léčbu dny a kyseliny močové hlásí, že tato zelenina nemusí zvyšovat příznaky dna v míře, jakou se jednou myslí. Ovoce s vysokým obsahem fruktosu, jako jsou jablka, broskve a hrušky, mohou být potřebné mít dvě dávky denně. Kromě toho jsou celozrnné produkty lepší volbou než rafinované uhlohydráty jako bílý chléb a sušenky. Celozrnné produkty mají tendenci vytvářet pocit plnosti a mohou být užitečné při ztrátě hmotnosti. To je důležité, protože obezita byla spojena se zvýšeným rizikem vzniku dny.
Přidejte třešně
->
Zajímavý návrh pro dnu je přidání tatarských třešní do vaší stravy. Dr. Andrew Weil uvádí, že laboratorní nálezy na Michiganské státní univerzitě ukázaly, že konzumace 20 tart čajů denně inhibovala enzym, který způsobil zánět. Třešně byly také spojeny se snížením hladiny kyseliny močové. Předtím, než provedete jakékoli změny ve stravě, poraďte se se svým lékařem.
