Dobré ovoce pro ledviny

Ovoce vás živí vlákny, minerály a vitamíny, ale některé mohou být lepší než jiné, aby udržovaly vaše ledviny zdravé. Obecně se podívejte na ovoce, které je bohaté na antioxidanty - jako jsou flavonoidy a vitamíny A, C a E - a nízký obsah draslíku. Pokud máte ledvinové kameny nebo chronické onemocnění ledvin, poraďte se s lékařem o tom, co je nejlepší - a co se vyhnout - pro váš konkrétní stav.

Video dne

Základy

->

3D lidských ledvin. Photo Credit: decade3d / iStock / Getty Images

Vaše ledviny, dva orgány ve tvaru fazolí částečně chráněné zadními žebry, filtrují toxiny z krve a regulují hladinu vody a soli. Ledviny také regulují krevní tlak a pH rovnováhu nebo míru kyseliny a alkalické ve vašem systému. Jezte spoustu ovoce, abyste pomohli vyvážit vaše pH, vybudovat imunitní systém, snížit zánět a chránit před rakovinou a kardiovaskulárními chorobami.

Výběr ovoce

->

Čerstvé jahody. Photo Credit: BananaStock / BananaStock / Getty Images

Pro zdravé ledviny, ve své dietě obsahují ovoce s vysokým obsahem vlákniny a protizánětlivými vlastnostmi. Jablka snižují hladinu cholesterolu a udržují vás v pravidelných intervalech. Červené hrozny obsahují flavonoid známý jako resveratrol, který může snížit zánět zvýšením svalové relaxace v cévách. Brusinky udržují vaši moč kyselější, aby se zabránilo infekcí močových cest, což může vést k infekci ledvin. Borůvky a maliny obsahují vitamín C a mangan, stejně jako antokyany, antioxidant s protizánětlivými vlastnostmi. Jahody a třešně obsahují antioxidanty, které chrání vaše srdce.

Kamenné kameny

->

Banán. Pokud máte ledvinové kameny, způsobené vázáním minerálů ve vašem moči, mohou ovoce, které má vysoký obsah draslíku - jako jsou banány - pomáhat podle odborníků Linusu Paulingův ústav. Denní sklenice pomerančového džusu může snižovat kyselost v moči a přispět ke snížení růstu ledvinových kamenů podle studie publikované v časopise Clinical Journal of the American Nephrology Society.

Chronic kidney disease

->

Vyhýbejte se kiwis, pokud je přítomen chronický onemocnění ledvin. Foto kredit: Ablestock. com / AbleStock. com / Getty Images

Vyvarujte se konzumace pomerančů a banánů, pokud máte chronické onemocnění ledvin. Jedním z úloh vaší ledviny je udržovat zdravou hladinu draslíku v krvi, která reguluje srdeční tep a udržuje vaše svaly hladce. Pokud vaše ledviny nefungují správně, hladiny draslíku se mohou stát nebezpečné, což může způsobit abnormální srdeční tep nebo dokonce srdeční záchvat.Mezi další vysoce draselné ovoce patří kiwi, meloun, nektarinky, meruňky, mango, papája, slivky, rozinky a jiné sušené ovoce. Zvláště se vyvarujte hvězdice kvůli vysokému obsahu kyseliny šťavelové.