Jak vypočítat minuty na míle

Výpočet rychlosti minut za míli vám pomůže nastavit a dosáhnout cílů jak pro běh, tak pro pěší. Pokud nastavíte cíl spuštění maratonu za méně než dvě hodiny a 30 minut, je třeba přesně určit rychlost, s jakou byste měli v průběhu závodu běžet na míli, abyste dosáhli tohoto cíle. Použijte výpočty navržené odborným trenérem Jake Kuritz, abyste vypočítali své tempo.

Video dne

Krok 1

Určete vzdálenost, kterou budete cestovat v mílích. Například, pokud provozujete maraton, vzdálenost by byla 26,2 mil.

Krok 2

Použijte vzorec k výpočtu rychlosti, kterou potřebujete ke spuštění této vzdálenosti a převedení doby trvání na sekundy.

(hodiny x 60 x 60) + (minuty x 60) + sekundy = čas v sekundách.

(2 x 60 x 60) + (30 x 60) + 45 = 9, 045 sekund

Krok 3

Rozdělte celkový počet sekund na celkový počet kilometrů, abyste určili sekundy na míle. Například: 9, 045 ÷ 26. 2 = 345. 23 sekund

Krok 4

Převedete sekundy na minuty dělením o 60: 345. 23 ÷ 60 = 5. 75

Celé číslo, 5 v tomto příkladu představuje minuty.

Krok 5

Vynásobte číslo za desetinnou čárkou o 60 za sekundu:. 75 x 60 = 45

Na základě těchto výpočtů je nutné po dobu 2 hodin, 30 minut a 45 sekund spustit maratonu za 5 minut a 45 sekund.

Tipy

Mnoho silničních závodů, jako jsou 10K a polmaratony, zajišťují tempo náramky, abyste mohli udržet správné tempo, abyste dosáhli cíle, který jste si udělali. Pásky na náramky ukazují, jaký by měl být váš čas na každé míli.