Jak zvýšit oxid dusnatý v těle bez argininu

Oxid dusnatý nebo NO je chemická sloučenina, která pomáhá zmírnit průtok krve ve vašem těle uvolněním stěn vašich krevních cév. Když se krevní cévy uvolní, může se zlepšit tok krve v celém těle, což snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je hypertenze a ateroskleróza. Vaše tělo NO přirozeně syntetizuje aminokyselinu L-arginin. Můžete získat L-arginin z vaší stravy, ale vaše tělo také dělá to přirozeně. Někteří jedinci užívají doplňky L-argininu ke zvýšení hladiny NO. Nicméně je možné zvýšit hladinu NO bez užívání argininového doplňku.

Video dne

Krok 1

Vezměte si doplněk oxidu dusnatého. V doplňkovém oddílu drogistických obchodů, prodejen zdravé výživy a prodejen, které se specializují na výživové doplňky, nejsou k dispozici žádné doplňky. Užívejte doplňky podle pokynů výrobce k dávkování, ale vždy před konzumací doplňků konzultujte s poskytovatelem zdravotní péče.

Krok 2

Cvičení. Proveďte nejméně 30 minut kardiovaskulárního cvičení většinu dnů v týdnu. Pravidelné cvičení zvyšuje produkci syntázy oxidu dusnatého v těle, enzym, který vaše tělo používá k přeměně stávajícího L-argininu na NO.

Krok 3

Jezte jednu dávku 50 až 70 procent horké čokolády denně. Flavanoly v kakao zvyšují produkci NO vašeho těla podle metaanalýzy publikované v červnu 2010 v "BMC Medicine".

Krok 4

Konzultujte se svým lékařem o lécích na erektilní dysfunkci. Viagra a další ED léky zlepšují erektilní funkci zvýšením hladiny oxidu dusnatého v krvi. Tyto léky nejsou pro všechny vhodné a měli byste je zvážit jen tehdy, pokud prožíváte ED.

Věci, které budete potřebovat

• Přísada oxidu dusnatého
• 50- až 70-procentní tmavá čokoláda