Je Tripe Fattening?

Tripe se týká jedlé části žaludku krávy. Je k dispozici ve vybraných obchodech a restauracích. Pokud sledujete svou váhu, můžete se zajímat, zda je tripe dobrým jídlem pro vaši stravu. Ve většině případů se můžete vejít do jídelního plánu, zvláště když si uvědomíte, že žádná jedlá nezjistí, zda získáte nebo ztratíte váhu.

Video dne

Pozadí

Získáte váhu, pokud máte pozitivní energetickou bilanci, což znamená, že užíváte více kalorií než vy. Krmné potraviny jsou ty, které mohou podpořit přírůstek hmotnosti, protože mají vysoký obsah kalorií a nejsou příliš plněné, takže je snadné jíst příliš mnoho z nich. Tripe je poměrně nízkokalorický zdroj potravy, pouze 96 kalorií na servírování 4 uncí a méně výkrmů než masné maso, jako jsou hovězí krátké žebra, s 283 kalorií na 4 oz.

Protein

Tripe vám pomůže udržet dietu s omezeným příjmem kalorií, protože každá 4-unce porce obsahuje téměř 14 gramů bílkovin. Bílkovina je plnivo, protože zpomaluje vyprázdnění jídla z žaludku po jídle, takže se budete cítit méně hladově na další jídlo. To může pomoci vysvětlit, proč některé stravy s vysokým obsahem bílkovin vypadají, že jsou efektivnější pro snížení tělesné hmotnosti než nízkoproteinové diety, tvrdí Harvardská škola veřejného zdraví. Poraďte se s lékařem o pomoc při navrhování vyvážené stravy pro kontrolu vaší hmotnosti.

Potraviny s hustým obsahem živin

Potraviny s vysokou hustotou výživy vám pomohou uspokojit vaše potřeby výživy a zároveň dodržovat limity kalorií, abyste mohli kontrolovat vaši váhu podle Dietary Guidelines for Americans 2010, Ministerstvo zemědělství USA a ministerstvo zdravotnictví a humanitních služeb USA. Potraviny s vysokou hustotou výživy jsou s nízkým obsahem přidaných cukrů, nezdravých tuků nebo sodíku a zahrnují ovoce, zeleninu, celozrnné, mléčné výrobky bez obsahu tuku a potraviny s chudými bílkovinami, jako jsou třpytky. Každá porce tresky obsahuje méně než 2 gramy nasycených tuků.

Návrhy

Tripe může být výkrm, jestliže ho vaříte v tuku nebo jíte s vysokým obsahem tuku. Namísto smažení vajec zkuste metody s nižší kalorií, které zahrnují pražení, vaření a pytláctví. Pickling je běžnou metodou přípravy třásně - ocot přidává jen minimální kalorie. Menudo nebo polévková polévka může být plnicí, nízkokalorická jídla, zvláště pokud je základem čistá vývar a přidáte více zeleniny do jídla.