ŠťáVa Poda pro ketózu

Ketóza - když vaše tělo spaluje především tuky pro pohonné hmoty - vyžaduje velmi nízký příjem sacharidů ve stravě. Rychlá šťáva vyžaduje, abyste konzumovali prakticky nic než sacharidy. Ketogenní strava, jako je Atkins nebo jiné formy stravy s nízkým obsahem sacharidů, zůstává zcela neslučitelná s jakoukoli stravou na bázi šťávy. Pokud chcete ztrácet tuk, musíte vybrat jednu nebo druhou. Před zahájením jakéhokoli dietního programu se poraďte se zdravotníkem.

Video dne

Ketóza

Vaše tělo může běžet na několika typech paliv: aminokyseliny, cukr a tuk. Když vaše tělo spálí především tuky nebo volně plovoucí mastné kyseliny nazývané ketony, jste ve stravě ketózou. Abyste to dosáhli, musíte výrazně omezit příjem všech nevlákenných sacharidů. Cvičení vám umožní další vyčerpání rezerv glykogenu; v průběhu času vaše tělo bude přecházet od běhu na cukr k běhu primárně na ketones.

Cukr a ketóza

Pokud konzumujete cukr během ketózy, vrátíte se zpět do hořícího glykogenu nebo cukru. Bude to chvíli trvat, než se znovu dostane ketóza. Množství sacharidů, které konzumujete, bude mít největší vliv na to; avšak konzumace sacharidů a tuku je ještě horší. Je to proto, že vaše tělo v reakci vygeneruje velké množství inzulínu a budete i nadále používat glykogen, zatímco vaše tělo ukládá tuk, který jste právě jedli. Zatímco šťáva neobsahuje žádný tuk, obvykle obsahuje fruktózu.

Fruktóza

Džus může být převážně fruktóza, v závislosti na typu. Fruktóza je obvykle dobrým zdrojem energie, především kvůli omezené schopnosti vyvolat velký nárůst hladiny inzulínu; nicméně je mnohem méně než ideální, pokud chcete zůstat v ketóze. Na rozdíl od mnoha jiných druhů cukrů je fruktóza rozkládána především v játrech. Zatímco vaše tělo metabolizuje fruktózu, vaše schopnost spalovat tuky, zejména ketony, je omezená. Vzhledem k tomu, že fruktóza trvá déle, než metabolizují jiné cukry, pohár jahod vás po mnoho hodin vyvede z ketózy.

Šťávy Půstě

Strava sladké je to přesně to, co spotřebuje jen džus a vodu. Zatímco se na první pohled může zdát dobrý způsob, jak snižovat kalorie, existuje mnoho problémů s tímto přístupem. Nezískáváte žádné proteiny. Vaše tělo potřebuje bílkoviny pro obsah aminokyselin a pokud nedostanete dostatek bílkovin, rozložíte svalovou tkáň nezbytných aminokyselin. Nemáte tuku a tuk je nutný pro hormonální výrobu a regulaci. Pro správnou funkci mozku a sexuální zdraví jsou nezbytné esenciální mastné kyseliny. Když zanedbáte své esenciální aminokyseliny a mastné kyseliny, můžete očekávat problémy.