Negativní Vliv přílišného množství vitaminu B-6

Potřebujete vitamín B-6 pro správnou funkci imunitního systému, vývoj a tvorbu hemoglobinu pro červené krvinky. Dospělí pacienti by měli dostat nejméně 1,3 miligramů denně za účelem dobrého zdravotního stavu. Přestože lidé někdy užívají doplňky obsahující vyšší množství vitaminu B-6 pro léčbu premenstruačního syndromu, syndrom karpálního tunelu, ranní nemoci a deprese, důkaz o účinnosti vitaminu B-6 pro tyto účely je omezen a vysoké dávky mohou někdy způsobit nežádoucí účinky.

Video dne

Problémy s kůží

Všechny vitamíny B se podílejí na udržení vaší pokožky zdravé, takže získání příliš malého nebo přílišného množství jednoho z těchto vitaminů může způsobit problémy s tvá kůže. Užívání příliš mnoho doplňkového vitaminu B-6 může mít za následek bolestivé léze na pokožce a citlivost na světlo. Může také způsobit alergické kožní reakce.

Gastrointestinální potíže

Gastrointestinální potíže mohou být dalším potenciálním nežádoucím účinkem způsobeným přílivem vitamínu B-6 ve formě doplňku. Tyto nežádoucí účinky mohou zahrnovat pálení žáhy, ztrátu chuti k jídlu, bolest břicha a nevolnost. Snižování dávky nebo zastavení doplňování by mělo tyto vedlejší účinky odstranit.

Zdroj a další důvody

Užívání doplňků v dávkách od 1 do 6 gramů denně po dobu nejméně jednoho roku může vést k symptomům toxicity, ale neexistují žádné příznaky symptomů toxicity způsobených vitaminem B-6 potraviny, poznamenává Office dietary supplements. Ukončení doplňování vitaminu B-6 se často zastavuje a obvykle se odráží nežádoucí účinky užívání přílišného množství vitaminu B-6, alespoň do určité míry, podle webové stránky společnosti Merck Manual. Většina lidí dosáhne úplného zotavení v průběhu šesti měsíců od ukončení doplňování vitamínu B-6, upozorňuje na University of Maryland Medical Center.