Výživa a kofein fakty na heřmánkový čaj

Možná Julius Caesar a Kleopatra usrkali heřmánkový čaj, aby uklidnili žaludek a podpořili zdravější spánek. Nebylo by překvapivé, protože starověcí Římané a Egypťané obdivovali léčebné vlastnosti této květiny podobnosti sedmikrásky. Moderní věda podpořila některé tradiční terapeutické využití heřmánku. Nicméně heřmánkový čaj může mít potenciálně negativní vedlejší účinky, proto se obraťte na svého lékaře, než ho použijete k léčbě zdravotních problémů.

Video dne

Základní údaje o výživě

Heřmánkový má dvě běžné odrůdy - římské a německé. Většina čajového heřmánku v USA se připravuje sušením květů německé odrůdy. Hamburkový čaj je přirozeně bez kofeinu. Podle USDA National Nutrient Database pro standardní referenci, 1 šálek vařeného heřmánek čaje obsahuje asi 2 kalorie a. 5 g sacharidů. Obsahuje také malé množství vápníku, hořčíku, draslíku, fluoridu, folátu a vitamínu A a stopy několika dalších živin.

->

Zdravotní potenciál

Hamburkový čaj obsahuje látky nazývané flavonoidy, říká zpráva publikovaná v červenci 2006 v "Fytoterapeutickém výzkumu". Vědci se domnívají, že pravidelné požití rostlin, jako je heřmánek, které mají vysoké koncentrace flavonoidů, může potenciálně posílit lidské zdraví. Heřmánek má antimikrobiální a antioxidační vlastnosti, což také snižuje zánět a snižuje riziko cholesterolu i rakoviny. Studie v časopise Journal of Agriculture and Food Chemistry v září 2008 zjistila, že heřmánkový čaj také pomáhá regulovat cukrovku.

Američané nejčastěji oslovují heřmánkový čaj, který působí proti úzkosti a jako pomoc při spánku, říká Medical Medical University nebo UMMC. Studie na zvířatech potvrzují jeho účinnost v těchto aplikacích, ale bylo provedeno jen málo studií u člověka. Jiné tradiční použití zahrnují léčbu zánětu, svalových křečí, ústy a gastrointestinálních problémů. UMMC navrhuje dávku 2 až 3 haldy. sušených kvetinových hlav, ponořených do 8 oz. vroucí vody po dobu 10 až 15 minut, užívaná třikrát až čtyřikrát denně mezi jídly.

Varování

Lidé alergičtí na květiny, jako jsou chryzantémy, sedmikrásky, měsíčky měsíce, astry a ambrózie by se neměly pít heřmánek, říká národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu, protože může vyvolat alergickou reakci. Astmatika by také neměla požívat heřmánkový čaj, protože má potenciál zhoršit příznaky, říká UMMC. UMMC také doporučuje, aby těhotné ženy nepialy heřmánkový čaj, uvádějící možný potrat. Vysoce koncentrovaný heřmánkový čaj opilý ve velkém množství může způsobit zvracení.