Probiotika na prázdném žaludku

Probiotika jsou doplňky, které se rychle stávají oblibou jako léčba několika zdravotních stavů, včetně průjem a ulcerózní kolitidy. Některé probiotické zdravotní doplňky obsahují velmi explicitní pokyny týkající se způsobu užívání doplňků, včetně pokynů k dávkování potravin a vody. Nejlepších výsledků dosáhnete podle pokynů výrobce. Stejně jako všechny zdravotní přílohy konzultujte s lékařem před podáním probiotik.

Video dne

Definice

Slovo probiotika je někdy používáno různými lidmi pro různé věci. Jednou společnou definicí probiotik jsou "živé mikroorganismy podávané v přiměřených množstvích, které poskytují příznivý zdravotní účinek na hostitele", uvádí Organizace pro výživu a zemědělství Spojených národů. Mnoho probiotických doplňků obsahuje bakterie, často z rodů Bifidobacterium nebo Lactobacillus. Vzhledem k tomu, že tyto doplňky obsahují živé organismy, měli byste dodržovat zvláštní kroky, když je užíváte, abyste se ujistili, že jsou stále naživu, když se dostanou do vašeho střeva.

Vyprázdněte žaludek

Když jíte, přítomnost jídla v žaludku spouští produkci žaludečních kyselin a dalších trávicích tekutin. Tyto tekutiny rozkládají potraviny a zabíjejí mikroorganismy, včetně mikroorganismů, které se vyskytují v probiotických doplňcích. Chcete-li minimalizovat kyselinu žaludku a udržet probiotické mikroorganismy naživu, měli byste vzít probiotické doplňky na prázdný žaludek. Užívání doplňků asi 30 minut před každým jídlem je dobrý způsob, jak maximalizovat přežití probiotických mikroorganismů.

Extra voda

Někteří lékaři doporučují provést další krok k minimalizaci hladin kyselin v žaludku před podáním probiotických doplňků. Pití osm sklenic čisté vody je myšlenka způsobit žaludku úplně přestat vyrábět zažívací tekutiny, podle kobiotik. com. Začátek prázdného žaludku a pití osm sklenic vody může zvýšit účinnost probiotických doplňků, ale ne všichni výrobci doporučují tento krok.

Typ vody

Mnoho veřejných vodních zdrojů je ošetřeno chemikáliemi, jako je chlor, k usmrcení mikroorganismů. Tyto chemikálie mohou zabíjet mikroorganismy v probiotických doplňcích a učinit je méně účinnými. Chcete-li maximalizovat účinnost probiotických doplňků, můžete si užívat pouze probiotické doplňky s destilovanou nebo čištěnou vodou.