Podávaná s bramborovou kořenovou zeleninou

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 1 h
• CELKEM
• 1h 15m

vývar a špičatý s edamame. Recept a obraz s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.

SLOŽKY

SERVERS 3

• 1 středně cibulová cibule
• 2 mrkví
• 2 pastevec
• 1 1/2 lžíce Extra panenský olivový olej
• 3/4 lžičky mleté ​​černé pepře
• 1/4 lžíce Tekvicový koláč s kořením
• 2 l / 2 šálků Houbový vývar
• 2 lžičky Ovoce z červeného vína
• Edamame
• 3 lžíce čerstvé pažitky

NÁVODY

1 Předehřejte troubu na 375 °. Cibuli nakrájíme na velké kostky. Oloupeme a nakrájíme mrkev a pastevecký křupavý kříženec na kusy 1 palce. 2 Ohřívejte olej v holandské troubě nebo v horké hluboké pánvi odolné proti pečení. Přidejte cibuli, mrkvu, pařeniště, sůl, pepř a dýňový koláč (nebo skořici), zvyšte teplo na středně vysoký a vařte za míchání, až se zelenina lehce karamelizuje, asi 8-10 minut. 3 Přidejte vývar a ocot a přiveďte k varu vysoko. Mícháme v edamame. Přeneste holandskou troubu do trouby a vařte, odkryté, dokud nebude zelenina citlivá, asi 50 minut a během vaření několikrát promíchá. 4 Nakrájeme zeleninu a omáčku do misky, posypeme pažitkou a podáváme.

NUTRIČNÍ INFORMACE

220 kalorií za servírování

Servírovaná velikost: 2 šálky

10g tuku

22g uhlohydrát

9g bílkoviny

% DV *
	Nasycené tuky 1g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 856mg
35%	Protein 9g
6%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
Noční kávovník veganské tmavé čokolády

RECEPTY

499 Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

PŘÍPRAVKY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >