Smažený citrusový salát

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• CELKEM
• 20 m

bohatě pomerančové plátky v olivovém oleji až do nádherného karamelu. Chcete-li ji převést do hotového salátu, posypete octem Champagne, kozího sýru, listů máty, černého pepře a čerstvých jablek z granátového jablka. Arilky z granátového jablka mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah sytých vláken.

SLOŽKY

SERVERS 2

• 2 ovoce oranžová
• 1 1/2 polévková lžička Olivový olej Extra Virgin
• 1 1/2 polévková lžička Champagne Vinaigrette Dressing, 1 oz Krájené kozí sýry
• 2 lžíce Granátové jablky
• 14 listů čerstvé mátové listy
• 1/8 lžičky mletého černého pepře
• NÁVODY

1 Peel pomeranče. Odřízněte pomeranče křížem do 6 tlustých řezů. 2 Ohřev olivového oleje na velké (12 nebo 14 palcový) odolný proti přilnavosti pánvi na médium. 3 Přidejte pomeranče a vařte 5 minut. Potom jemně otočte každý plátek, zvýšíte teplotu na středně vysoký a vaříme až do zbarvení, asi o 5 minut více. 4 Jemně usaďte oranžové plátky, nahnědlé do strany, na dvě salátové talíře. 5 Posypeme octem, kozím sýrem, granátovými jablky, mátou a pepřem. V případě potřeby přidejte špetku mořské soli. 6 Během ohřátí. 7 PC: Jackie Newgent

Informace o výživě

232 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 postranní salát

15g Tuk

21g Carbs

3g Protein

% DV *

%
Nasycený tuk 3g	Cholesterol 5mg
1%
Sodík 226mg	9%
Sacharidy 21g	10%
> Protein 3g	1%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palačinky

RECEPTY < RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem uhličitanu, >