Sauteed Portobello houbový toastový recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 08 m
• CELKEM
• 18 m

aby jí sloužil otevřeně.

SLOUČENINY

SERVERS 1

• 1 1/2 lžičky extra panenského olivového oleje
• 1 šalotka
• 2 hrdlo portobello
• 3/4 lžičky čerstvého tymiánu
• cesnakový luštěniny
• 1/3 šálku hladkého nízkotučného řeckého jogurtu
• 1/4 lžičky mořské soli
• 2 plátek 7 zralého sýra Celozrnný chléb
• 2 lžičky čerstvé pažitky

NÁVODY

1 Olej zahřívejte v médiach (10-palcových) médiích (bez obsahu PFOA) na středně vysokou. Přidejte šalotku a soté, dokud nezměknete, asi 2 minuty. Přidejte houby, tymián a česnek a sajte, až se houby změkčují, asi 5 minut. Přidat 3 polévkové lžíce. z jogurtu a soli a vařte za míchání, dokud se jogurt neproběhne do omáčky, asi 30 sekund. 2 Nakrájejte toasty se směsí hub, včetně veškeré zbytkové kapaliny z pánve. Dollop se zbývajícím řeckým jogurtem a posypeme pažitkou.

NUTRIČNÍ INFORMACE

487 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 2 toasty

24g tuky

49g Carbs

19g Protein

% DV *
Nasycené tuky 4g	Cholesterol 5mg
1%
Sodium 1536mg	63%
Protein 19g	12%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla
RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

Pudink z tmavé čokolády

RECEPTY

10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

4-přísadové banánové palacinky

RECEPTY

>