Palačinky s rajčaty, rajčaty a kozími sýry

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 10 m
• CELKEM
• 22 m

hroznové rajčata.

SLOŽKY

SERVERS 2

• 1/2 šálku mléka bez tuku
• 2 vejce
• 1/2 lžičky extra panenského olivového oleje
• 1 lžička Strouhaná citronová kůra > 1 lžička
• 1 šálek Baby špenát Organické
• 2/3 šálku Garbanzo Bean Mouka
• 1/4 šálku Staromódní Oves
• 1/4 lžičky mořské soli
• 2 oz Měkké kozí sýr >
• NÁVODY

1 Ve střední misce smícháme mléko, vejce, olej a citronovou kůru. Rozdělte špenát. Míchat špenát a polovinu rajčat. 2 Do směsi špenátové směsi přidejte směs mouky, ovesu, prášku do pečiva a soli a míchat až do kombinace. 3 Spritz velkým nástřikem (bez obsahu PFOA) na pánvi (nebo na roštu) s vařícím sprejem a zahřejte na médium. Ve sériích naolejte těsto na pánvi, asi 1/4 šálku na palačinku. Vařte až do zbarvení, asi 2 až 2 1/2 minut na stranu. (Tip: Když palačinky vyrábíte ve sériích, můžete připravované palačinky zahřát v troubě o teplotě 200 ° F, dokud nebudou všechny palačinky hotové.) 4 Podáváme teplé palačinky naplněné sýrem a zbývajícími rajčaty. Chopte citrony na klíny a přetřete s citronovými klíny podle potřeby. 5 Servírovací nápad: Posypeme přídavkem citronu a dodáváme citrón.

NUTRIČNÍ INFORMACE

290 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 4 palacinky

15g Tuky

20g Carbs

18g Protein

% DV *

Nasycené tuky 6g
Cholesterol 200mg	66%
Sodík 863mg
35%	Sacharidy 20g
10%	Protein 18g
11%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

16 občerstvení, Kuchař veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palačinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květní křídla >