Sýrový veganský cukr s ovesným masem recept
Obsah:
- SERVERS 1
- 1 1/2 šálek vody
- 1 Přiveďte vodu, citronovou šťávu a sůl do varu v hrnci. 2 Míchat oves, cuketa, hřebíček a olivový olej a snížit teplo na médium. Kuchař občas mícháme, až se oves a cuketa plně vaří, asi 6 minut. Odstraňte z tepla a promíchejte konopné semena. Přidejte další sůl podle chuti. 3 Přeneste ovesné vločky na jednotlivé misky a posypeme koprem. (Tip: Pokud chcete, posypeme červenou paprikou na "teplo" a barvu.) 4 Užijte si šálek černého čaje nebo kávy.
- 399 kalorií na servírování
- 16g Tuku
- 4-Ingredience Banánové palacinky
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- 10 m
- COOK
- 10 m
- CELKEM
- 20 m
- Recept a foto s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN
SLOŽKY
SERVERS 1
1 1/2 šálek vody
- 1 lžička citronové šťávy
- 1/4 lžičky mořské soli
- 3/4 šálku starého ovesu
- 1 cuketa
- 1 lžička extra panenského olivového oleje
- 1 1/2 polévkové lžíce Semeno konopí, surová šlehačka
- 1 lžička Čerstvý kopr
1 Přiveďte vodu, citronovou šťávu a sůl do varu v hrnci. 2 Míchat oves, cuketa, hřebíček a olivový olej a snížit teplo na médium. Kuchař občas mícháme, až se oves a cuketa plně vaří, asi 6 minut. Odstraňte z tepla a promíchejte konopné semena. Přidejte další sůl podle chuti. 3 Přeneste ovesné vločky na jednotlivé misky a posypeme koprem. (Tip: Pokud chcete, posypeme červenou paprikou na "teplo" a barvu.) 4 Užijte si šálek černého čaje nebo kávy.
NUTRIČNÍ INFORMACE399 kalorií na servírování
Servírovací velikost: 2 1/4 šálku16g Tuku
- 49g Carbs
- 15g Protein
- % DV *
| > 23% | |
| Nasycený tuk 2g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodík 438mg | 18% |
| Sacharidy 49g | 24% |
| Protein 15g | |
| 9% | |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
