Semena a zelenina Bulgur Buddha Salad Recept

Obsah:

PREP

1/4 šálku citrónové šťávy

1 lžičky mleté černé pepře
6 oz Organické baby rukoly > 1 šálek Dlouhé anglické okurky
3/4 šálku Červená cibule
1/2 šálku Rozinky
1/3 šálku Basil, Čerstvé
1/3 konopných semen konopí
Semena, pražené slané
NÁVODY
1 Připravte bulgur podle pokynů obalu; vypusťte přebytečnou vodu. (Poznámka: Pokud si koupíte bulgur z hromadné nádoby, jednoduše ho promíchejte do vroucí vody, zakryjte, nechte stát 15 minut a pak vypusťte. Dělá 2 1/2 hrnky vařeného bulguru.) 2 Mezitím si spolu promíchejte citrónovou šťávu, olej, sůl a pepř v kapalné odměrce. Mícháme 2 lžíce citrónového vinaigretta do bulgur; chlad. (Poznámka: Tento krok lze provést předem - nebo přes noc.) 3 Uspořádejte rukolu v jednotlivých miskách. Pak nahoře s chlazeným bulgur, okurkou, cibulí, rozinkami (nebo jinými sušenými ovocemi), bazalkou, semeny konopí a slunečnicovými semeny. 4 Dřeň se zbývajícím citrónovým vinaigrettem. V případě potřeby podávejte na boku citronové klíny.
NUTRIČNÍ INFORMACE
- 415 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 1/2 šálku

48g uhlohydrát

% DV *

Sodík 243mg
10%	Sacharidy 48g
24%
	Protein 13g
8%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také

RECEPTY
Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla	RECEPTY
16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

Vyplňte

Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

RECEPTY