Recepty na sezamové kukuřice a slunečnicové krupice
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 1
- 1 Předehřejte troubu na 400F a přelepte plech s pergamenem. 2 Vejce na bílém míste. V další malé misce spojte sezamová semínka, slunečnicová semínka, šalvěj a černý pepř. 3 Slepičí kuřata se plně nanesou na vaječné bílé, pak ponoříme do směsi osiva a obalíme obě strany. Přeneste do jedné poloviny plechu na pečení a zamíchejte povrch kuřecího masa. Vyklopte nabídky s vidličkou a mlhou na druhou stranu. 4 Pečte 15-17 minut, nebo dokud se kuře neplní. Překlopte nabídky do poloviny doby vaření.
- 407 kalorií za servírování
- 18g tuku
- RECEPTY
- 10 snídaní s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní
- Jak vyrobit pikantní křidélka
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- CELKEM
- 25 m
SLOŽKY
SERVERS 1
- 2 vaječné bílé
- 2 lžičky sezamových semen
- 1 polévková lžíce slunečnicových semen
- 1 polévková lžička čerstvé šalvějové listy
- > 7 oz surové kuřecí nabídky
1 Předehřejte troubu na 400F a přelepte plech s pergamenem. 2 Vejce na bílém míste. V další malé misce spojte sezamová semínka, slunečnicová semínka, šalvěj a černý pepř. 3 Slepičí kuřata se plně nanesou na vaječné bílé, pak ponoříme do směsi osiva a obalíme obě strany. Přeneste do jedné poloviny plechu na pečení a zamíchejte povrch kuřecího masa. Vyklopte nabídky s vidličkou a mlhou na druhou stranu. 4 Pečte 15-17 minut, nebo dokud se kuře neplní. Překlopte nabídky do poloviny doby vaření.
NUTRIČNÍ INFORMACE407 kalorií za servírování
Servírovací velikost: 4 tendry18g tuku
- 7g uhlohydrát
- 54g bílkovin
- % DV *
| Nasycené tuky 3g | Cholesterol 126mg |
| 42% | |
| Sodík 336mg | 14% |
| Protein 54g | 35% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | 16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci |
| RECEPTY |
