Sezam česnek zelený fazole hranolky recept

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 32 m
• CELKEM
• 52 m

! Používáme černé sezamové semínko pro vizuální zájem a antioxidanty a celozrnné panko pro přidané vlákno.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 1 lb String Beans
• 3 Velké hnědé vejce
• 3/4 šálků Pečené pečivo
• NÁVODY

1 Předehřejte troubu na 400 stupňů Fahrenheita. 2 Vejce v malém mísícím kelímku rovnoměrně rozetřete. 3 Smíchejte strouhanku, sezamové semínko a dehydratovaný česnek v jiné mísící misce a směs vylijte na stůl. 4 Namočte každé vejce do vajec, nasypete každou fazolovou směs do strouhané směsi až do úplného nanesení, poté položte na plech s leštěným mazacím papírem. 5 Pečte po dobu 12 až 15 minut, dokud nebude křupavé, a poté po 8 minutách obrátíte fazole. 6 Vyjměte z trouby a okamžitě podávejte. 7 PC: Jenna Butler

Informace o výživě

213 kalorií na servírování

Servírovací rozměry: 1 1/2 šálku

11g Tuku

19g Carbs

9g Protein

% DV *

> 17%

Nasycené tuky 3g
Cholesterol 139mg	46%
Sodík 479mg
19%	Sacharidy 19g
9%
Protein 9g	5%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY

4-Ingredience Banánové palačinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

, Které vás naplní

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květákové křídla >