Otoky ruky a příjmu sodíku
Obsah:
Edém, který je akumulací tekutiny v těle, se nejčastěji vyskytuje v dolních končetinách nohou a nohou. Tento stav se však může vyskytnout i v rukou a může být způsoben srdeční nedostatečností, hormonálními fluktuacemi nebo příjmem sodíku. Sodík je minerální látka, která je nutná i pro lidský život, a je zřídka nutná v doplňkové formě. Nadměrná konzumace potravin s vysokým obsahem sodíku má významný vliv na zdraví.
Video dne
Edém
Edém nastane, když se tekutina hromadí v mezerách mezi buňkami v těle. To může vyplývat z léků, srdečních onemocnění nebo jednoduše kvůli spotřebě nadměrného množství sodíku. Otok rukou je také častým vedlejším účinkem fyzické aktivity u některých lidí. Přesný mechanismus není znám, ale věří se, že tělo záměrně snižuje průtok krve do končetin během intenzivní aktivity. Tím, že nadměrně kompenzuje nedostatek kyslíku, může vaše tělo dilatovat krevní cévy, čímž se tekutina dostane do rukou a způsobuje otok.
Příjem sodíku a opuchnuté ruce
Když konzumujete dietu s vysokým obsahem sodíku, která je považována za více než 2, 300 mg denně, vaše tělo reaguje zadržováním vody. Toto zadržení je snahou zředit přebytečný sodík, který může způsobit poškození buněk. Většina lidí zadržuje tekutiny v dolních končetinách, ale někteří pacienti mohou také zažívat opuchnuté ruce. Otok samotný je spíše příznakem než nemocí a může naznačovat problémy s ledvinami, stejně jako onemocnění srdce, které způsobuje neúčinné čerpání krve.
Léčba
Léčba otoků závisí na základní příčině. Pokud konzumujete dietu, která má tendenci obsahovat potraviny s vysokým obsahem sodíku, může lékař doporučit konzumovat nižší sodík. Kromě toho mohou být předepsány léky, které tělu pomáhají vylučovat tekutinu, která se nahromadila ve vašich rukou a ostatních končetinách. Pokud zažíváte otok během cvičení, udržujete si ruce a ruce vyšší, zatímco cvičíte a zdvihnete ruce nad srdce po cvičení, může pomoci snížit otoky.
Úvahy
Jakékoli otoky v končetinách, včetně rukou, by měly být hlášeny vašemu lékaři, protože mohou naznačovat vážné základní stavy. Strava, která zdůrazňuje nezpracované nebo lehce zpracované potraviny, vám může pomoci snížit množství sodíku ve vaší stravě. Je však stále důležité kontrolovat nutriční značky pro skryté zdroje sodíku, které lze nalézt v konzervované a zmrazené zelenině a některých zeleninových šťáv. Ve vzácných případech může dojít k otokům rukou z příliš malého množství sodíku v krvi. Tento stav je obvykle způsoben tehdy, když příliš rychle přivádíte příliš mnoho tekutin a zředíte sodík na úroveň, která je nebezpečně nízká.
