Jaké jsou nejživější zeleniny na džus?

Obsah:

Video dne
Listová zelenina
->
Mrknutá mrkev je běžná složka zeleninového džusu a je taková, že mnoho lidí si užívá pití. Vůně mrkve se dobře mísí s rajčaty, řepou, listovou zeleninou a okurkami. Mrkev je dobrým zdrojem vitamínu A, draslíku, železa a několika vitaminů typu B.
S vysokým obsahem vody je celer ideální volbou pro výrobu zeleninového džusu. Kromě toho obsahuje hořčík a železo. Zeleninová šťáva není běžná jako samostatná volba, ale objevuje se v mnoha receptech šťávy, včetně těch, které obsahují mrkev, rajčata a okurky. Další přínosy ze šťávy celeru jsou, že můžete použít celou zeleninu, zvýšit výživový obsah šťávy a zjednodušit proces: není nutné odlupovat nebo odstraňovat stonky, ale můžete dát celou rostlinu přímo do odšťavovače.
Když je šťáva vyrobena, řepa vytváří přitažlivou barvu pro vaši šťávu, ale také bohatá na živiny. Řepa obsahuje vápník, železo, draslík, cholin, vitamín C a beta-karoten. Jak řepa, tak zelená řepa dělají zdravé přísady do zeleninové šťávy, ale rovná řepa šťávy je velmi koncentrovaná a míchání s jinými zeleninovými šťávami ji zředí. Dobré možnosti zahrnují mrkev, rajčata, okurky a zelenou listovou zeleninu.

Zeleninová zelenina nabízí mnoho zdravotních výhod, protože zelenina je bohatá na živiny. Některá zelenina jsou živinově hustší a dělají lepší kandidáty na šťávy než jiné. Kombinace několika různých druhů zeleniny je dobrým způsobem, jak získat různorodou směs vitamínů a minerálů, které podporují různé aspekty zdraví a pohody. Čistá 100 procent zeleninové šťávy se počítá k vašim denním příjmovým doporučením, ale v rámci vyvážené stravy byste měli konzumovat celou zeleninu v kombinaci se zeleninovou šťávou.