Jaké formy horčíku doplňují nejlépe reguluje srdeční rytmy?

Hořčík je základní minerál. Přispívá k důležitým funkcím těla, včetně relaxace a kontrakce svalů a funkce enzymů. Hořčík se nachází v mnoha potravinách, které jíte, nicméně mnoho lidí není dostatečně konzumováno. Nízká hladina hořčíku vede k mnoha zdravotním problémům, včetně srdečních arytmií. Přísada hořčíku pomáhá kontrolovat arytmie, nicméně není zřejmé, jaká je nejúčinnější forma.

Video dne

Regulace srdce

Suplementace hořčíku pomáhá při řízení srdeční arytmie. Přidávání k vašemu stravování s obsahem hořčíku obvykle začíná přidáním potravy bohaté na hořčík do vaší stravy. Pokud lékař zjistí, že máte nedostatek, předepíše hořčíkový přípravek ve formě tobolek nebo tablet. V závažných případech může lékař nařídit injekci hořčíku. To bude provedeno v nemocničním prostředí. Nezačínejte přísun hořčíku, aniž byste se nejdříve obrátil na svého lékaře.

Stanovení rozdílu

Srdeční arytmie se léčí mnoha způsoby. Způsob léčby závisí na typu srdečního rytmu, který prožíváte. Vědci z univerzity v Severní Karolíně u Chapel Hill uvádějí, že IV je vhodný pro komorové arytmie. Riziko vzniku fatální arytmie bylo sníženo téměř o polovinu u IV hořčíku. Vědci také studují správnou dávku perorálního hořčíku, který se má užívat, aby se zabránilo arytmii namísto léčby již vyvinuté arytmie. Orální doplňky jsou obvykle předepsány, když jsou hladiny hořčíku mírně nízké až na normální, neboť stále vykazují známky zlepšení srdce.

Proč hořčík?

Hořčík a vápník spolupracují, aby udrželi zdravý srdeční rytmus. Když jsou vaše hladiny nízké, elektrický systém srdce se stává nestálým. Srdce začíná bít rychleji a nepravidelněji. To snižuje účinnost vašeho srdce a způsobuje orgánům a hlavním svalům nedostatek správného množství okysličené krve. Hořčík také hraje důležitou roli v citlivosti inzulínu a regulace krevního tlaku. Tyto dvě zdravotní problémy jsou vysoce rizikovými faktory pro srdeční onemocnění.

Dietní zdroje hořčíku

Hořčík je dostupný v mnoha různých typech potravin. Potraviny, které jsou bohaté na hořčík, zahrnují zelenou listovou zeleninu. Špenátové listy a listy špenátu mají vysoký obsah hořčíku z chlorofylu. Luštěniny, nerafinovaná zrna a ořechy jsou také dobrým zdrojem. Voda z vodovodu je také považována za zdroj - "tvrdší" voda, tím více přítomného hořčíku.