Zumba vs. Kickboxing
Obsah:
Fitness kickboxing a Zumba jsou cvičební programy, které se obvykle odehrávají ve skupinách a jsou nastaveny na hudbu. Dokonce i když jste neobeznámeni s jakoukoliv formou cvičení, rychle si všimnete, že Zumba má koktejl a břicho, zatímco kickbox se soustředí na kopy a údery. Pokud hledáte tréninku v celodenním tréninku, může být odpověď formou cvičení.
Video dne
Podobnosti
Zumba i fitness kickboxing jsou koncepčními potomky aerobiku. Oba zahrnují přechod na hudbu pod vedením vedoucího skupiny. Oba jsou celodenní cvičení, která se zaměřují primárně na kardio, ale zahrnují cvičení na odolnost proti svalovému tonizaci. Podle internetových stránek o zdravotních zdrojích Nutristrategy. com, obě tyto aerobní možnosti s vysokým nárazem budou spalovat asi 500 kalorií za hodinu za 155 liber. osoba.
Původy
Tahy v tréninku Zumba pocházejí z latinských tanců, jako jsou salsa a rhumba. Zaměřují se na jádrové svaly a hladký pohyb a mají určitý vjem sexity a rytmu. Naproti tomu pohyby ve fitness kickboxingu pocházejí z bojových umění, jako je Muay Thai a karate. Je to spíše plnohodnotné cvičení a zahrnuje agresivnější postoj.
Propsy
Můžete provádět cvičení bez jakýchkoli rekvizit a obě Zumba a Tae Bo nabízejí řadu tréninkových oděvů značených jejich logy. Nicméně, fitness kickboxing často zahrnuje práci na děrování pytlích, které mohou nebo nemusí požadovat, abyste nosili boxerské nebo smíšené bojové umění rukavice. To může způsobit, že fitness kickboxing bude dražší.
Impact
Přestože byste mohli očekávat, že kickboxový trénink bude mít větší dopad než taneční trénink, není tomu tak. Pro oba programy stres v rutině přichází z opakovaného pohybu a poskakování na podlaze, což může být těžké na vašich kotnících, kolenech a bocích.
Konkurenční kickboxing
Výše uvedené informace jsou určeny pro fitness kickboxing, což je skupina možností fitness ve většině amerických klubů zdraví. Konkurenční kickboxing je bojový sport, který zahrnuje neuvěřitelně intenzivní cvičení a jistotu, že se mu dostane do tváře. Ačkoli je to perfektně životaschopná možnost fitness, není to něco, co byste měli zvážit, pokud jste právě hledá skupinový fitness tréninku.
