Chleba na jídle HCG

Většina plánů stravy HCG dodržuje obecné pokyny, které nejprve vyvinul doktor ATW Simeons, britský lékař, který shrnul stravu do svého rukopisu " Palce ", která vyžaduje doplňky hormonu HCG v kombinaci s velmi nízkokalorickou dietou, která omezuje sacharidy, včetně chleba. HCG nebo lidského choriového gonadotropinu; je spojena s těhotenstvím a podle zastánců plánů hubnutí HCG tvrdí, že může zvýšit metabolismus a snížit hlad. Pacienti by neměli tuto dietu provádět bez lékařského dohledu a měli by před zahájením plánu konzultovat svého lékaře.

Video dne

Pokyny pro stravu HCG

Plán hubnutí HCG kombinuje doplňky HCG podávané jako injekce, kapalné kapky nebo transdermální krémy s přísným dietním plánem. Denní příjem kalorií je omezen na 500 až 800 kalorií a možnosti jídla jsou omezeny především na bílkoviny, ovoce a zeleninu. Plán stravy podporuje chudé maso, jako je kuřecí, krůtí a rybí, s boky zelené listové zeleniny a ovoce, jako jsou citrusy, jablka nebo hrušky.

Melba toast na dietě HCG

Dr. Simeonův původní plán nabídky jídelníčku HCG nedovolil chleby, těstoviny ani obiloviny kvůli obsahu škrobu a sacharidů. Protokol však umožňuje podávání Melba přípitek s obědem nebo večeří nebo jako občerstvení mezi jídly. Podle starých londýnských potravin, výrobců Melba toast, jedna porce obsahuje tři toasty na celkem 60 kalorií a jen 13 gramů sacharidů, což z ní dělá nízkouhlíkovou alternativu s nízkým obsahem karbidu.

Některé programy hubnutí HCG, jako je HCGGreen, nabízejí dieters možnost jíst rozkvetlé pšeničné chleby. Obtíž je ovšem, že tyto chleby mohou obsahovat více kalorií než tradiční Melba toast. Ezekiel nakrájel obilný chléb, například má velikost jedné porce a obsahuje 80 kalorií na porci. To může být obtížné pro jednotlivce, kteří dodržují limity kalorií 500 nebo 600 kalorií denně, aby se vešly kus chleba do jídlo plánu a zůstat v jejich kalorické limity. Mnoho dieters může zjistit, že dvě porce Melba toast denně je nejlepší způsob, jak uspokojit hlad pro chléb.

Expert Insights

Klinika Mayo konstatuje, že hodně z úbytku hmotnosti dosažené v programu stravy HCG je pravděpodobně kvůli nízkokalorické stravě spíše než HCG doplňky. Diety a programy hubnutí, které podporují cvičení, vyvážené stravování a zdravý příjem kalorií, pravděpodobně povedou k trvalému úbytku hmotnosti a efektivnímu řízení hmotnosti. Plán stravování, jako je plán HCG, který snižuje obsah sacharidů, včetně chleba, není určen k dlouhodobému užívání a může způsobit, že dieters budou vystaveni riziku výživových zvyklostí "yo-yo".