Mohu pít Oolong čaj během těhotenství?

Pokud jste matka, pravděpodobně jste zvažovali, jaké potraviny a nápoje potřebujete, abyste se během těhotenství vyhnuli. Ačkoli čaj obsahuje méně kofeinu než kávu, mnoho těhotných žen se tomu vyhýbá. Oolong čaj je druh čaje, který pochází ze stejné rostliny jako černý čaj a zelený čaj. Stejně jako ostatní odrůdy má oolong užitečné sloučeniny a různé množství kofeinu.

Video dne

Oolong čaj

Čaj Oolong pochází z rostliny Camellia sinensis, která je zdrojem všech pravých čajů. Různé druhy čaje z této rostliny se vyznačují chutí, barvou, intenzitou a obsahem kofeinu v závislosti na tom, jak jsou sušeny nebo připravovány. Oolong patří mezi černý čaj a zelený čaj ve fermentačním procesu, který podle Oolongu kolísá mezi 10 až 70% oxidace. org. Tato polokvasená odrůda obsahuje několik užitečných sloučenin, včetně polyfenolů, podle místa TeaBenefits. com. Tyto antioxidační sloučeniny pomáhají odstraňovat volné radikály v těle a snižovat nezdravé hladiny cholesterolu.

Kofein během těhotenství

Dobrou zprávou je, že se nemusíte zcela podávat kofeinu během těhotenství. Otevírací místo pro těhotenství a kojence BabyCentre doporučuje snížit nadbytek kofeinu tak, abyste konzumovali více než 200 miligramů - asi dva hrnečky čaje denně. Ačkoli čaj obsahuje méně kofeinu než káva, jeho obsah kofeinu závisí na tom, jak dlouho se vaří. Čištění čaje delší dobu pro tmavší barvu a intenzivnější chuť také zvýší množství kofeinu, které obsahuje. Proto je v těhotenství lepší v pivu lehký čaj a pití oolongu nebo zeleného čaje místo černého čaje.

Efekty kofeinu

Příliš mnoho kofeinu může způsobit nízkou porodní hmotnost a dokonce vyšší riziko potratu, podle BabyCentre. Kromě toho, stejně jako kofein je pro vás stimulant, může dělat vaše dítě hyperaktivní nebo neklidné v děloze. K tomu dochází, protože kofein zvyšuje srdeční frekvenci a metabolismus, abyste se cítili více bdělí; vaše dítě bude reagovat na tuto stimulační sloučeninu podobným způsobem.

Oolong Obsah kofeinu

BabyCentre uvádí zdroje kofeinu, který zahrnuje kávu, čaj, soda, energetické nápoje a doplňky a čokoládu. Celý čaj, včetně zeleného čaje, obsahuje kofein. Klinika Mayo uvádí, že černý čaj obsahuje asi 60 miligramů kofeinu v malém pohárku o objemu 8 uncí. Obsah kofeinu v čaji oolong se pohybuje mírněji než tento. Dokonce i bezkofeinový čaj obsahuje malé množství kofeinu a neměl by být konzumován ve velkém množství, pokud jste těhotná.