Treska jaterní olej a rybí tuk heath přínosy pro ženy

Olej z tresčích jater a rybí olej poskytují omega-3 mastné kyseliny. Hlavním rozdílem mezi těmito dvěma je, že olej z tresčích jater obsahuje více vitaminů A a D. Omega-3 snižují zánět v těle a pomáhají předcházet nebo zmírňovat řadu nežádoucích zdravotních stavů. Tělo nemůže vyrábět vlastní omega-3, takže ženy je musí konzumovat prostřednictvím doplňků stravy, doporučuje Medical University of Maryland Medical Center (UMMC). Omega-3 v oleji z tresčích jater a rybí tuk mají pro ženy mnoho zdravotních přínosů.

Video dne

Zdraví srdce

Koronární srdeční onemocnění je podle americké asociace srdce hlavní příčinou úmrtí u amerických žen. Vědecké důkazy jsou silné, že konzumace omega-3 doplňků, jako je rybí olej a olej z tresčích jater, snižuje riziko srdeční smrti, doporučuje Mayo Clinic. To platí i u žen, které mají v minulosti srdeční infarkty.

Rheumatoidní artritida

Obsah omega-3 v rybím oleji a oleji z tresčích jater může pomoci zlepšit křehkost a ranní ztuhlost u žen, které trpí revmatoidní artritidou. Rheumatoidní artritida postihuje ženy třikrát častěji než u mužů, nejčastěji ve věku od 40 do 60 let. Tato chronická zánětlivá onemocnění ovlivňuje malé klouby v rukou a nohou ženy, podle Mayo Clinic.

Síla kostí

Omega-3 jsou důležité pro pevnost kostí a pro prevenci osteoporózy. Ženy jsou čtyřikrát častěji než muži, aby vyvinuly tento stav, při kterém se kosti stávají křehkými a snadno se rozbíjejí, tvrdí národní nadace pro osteoporózu. Omega-3 mohou pomáhat zvýšit hladinu vápníku v těle ženy a podle toho zlepšit pevnost kostí podle UMMC.

Snížení menstruační bolesti

Játra z jater a rybích olejů mohou pomoci při menstruační bolesti, i když není k dispozici dostatek pevného výzkumu k tomu, aby obhajovali omega-3 pro toto použití, doporučuje UMMC. Několik menších studií dospělo k závěru, že existuje odkaz, například dánská studie publikovaná v červenci 1995 "European Journal of Clinical Nutrition. "Výsledky této studie podporují hypotézu, že vyšší příjem omega-3 mastných kyselin z mořských zdrojů vede k mírnějším příznakům během menstruace," konstatuje vedoucí autor B. Deutch z Aarhuské univerzity v Dánsku.