Fenugreek pro tlustý růst

Přestože genetika hraje roli ve tvaru vašeho hýždia, můžete podniknout kroky ke zlepšení jejího vzhledu. Ale než vyvedete peníze na nějakou rychlou opravu, která by vám měla poskytnout silnou, dobře definovanou kořist, zvážíte, jak dobře se tvrzení shodují s důkazy. Může se stát, že spíše než abyste se snažili, abyste se rozhodli pro pěší túru - doslova - a využijte cvičení, abyste svaly v zadku zasypávali. Se všemi ostatními výhodami, které přicházejí s cvičením, vám celé tělo děkuje.

Video dne

Tvrzení

Přestože výrobci doplňků mohou tvrdit, že ginek žihadlo zlepší hýždě, existuje nedostatek klinických důkazů, které by podpořily použití fenugreek pro růst tlustého střeva. Někteří jedinci používají fenugreek k léčbě ztráty chuti k jídlu. Lidová moudrost naznačuje, že semena z glengreku konzumovaná přímo nebo přidaná do připravených potravin pomáhají simulovat chuť k jídlu, čímž podporuje celkové zvýšení tělesné hmotnosti, které by zahrnovalo růst zadečků.

Dávkování

Kapusty semenáčů obsahují osivo přízemí senovky. Typická denní dávka senovky se pohybuje od 15 do 90 gramů. Může být užíváno najednou, nebo může být dávka rozdělena do tří částí a užívá se s každým jídlem.

Celkově se jedle v této potravě dodávají menší dávky této byliny. Jako koření se osvědčené semena zděděné guličky nacházejí v indických kariích a chutneys, zatímco mladé listy přírody se vkládají do polévek, dušených těstovin, salátů a míchaných zeleninových pokrmů. Klíčovité semená gekuláše nabízejí další kulinářské využití pro sen.

Nežádoucí účinky

Množství slezinky nalezené v potravinách obvykle nevyvolává vedlejší účinky. Velké terapeutické dávky senovky mohou mít za následek rozrušení žaludku, poruchy trávení a / nebo mírné rozšíření žaludku. Černoušek může ovlivnit hladinu cukru v krvi a srážení krve. Jedinci, kteří trpí cukrovkou nebo poruchou srážení krve, nebo těmi, kteří užívají nějaké léky k prevenci nebo léčbě jedné z těchto onemocnění, by se měli poradit s poskytovatelem zdravotní péče předtím, než začnou užívat fenugreek. Srdce povzbuzující účinek fenomenu dělá to nevhodné pro použití během těhotenství.

Alternativní přístup

Cvičení je zdravý způsob, jak zvýšit velikost a tvar hýždí. Vyberte si cvičení, které zahrnují více než jednu ze svalových skupin v hýždě, včetně gluteus maximus, gluteus medius a gluteus minimus. S squat, výpad, zkroucení a prodloužení nohou můžete v zadku vytvořit svalovou hmotu. Aerobní cvičení jsou také užitečné. Pěší turistika, lezení na schodech a chůze na běžeckém pásu na svahu vyžadují použití všech svalů v nohou a přispívají k vyváženému hýždí. Provádějte tyto činnosti s dlouhými kroky, takže vaše dolní tělo dělá práci a horní část těla vás stabilizuje.Také, pumpujte ruce při chůzi nebo pěší turistiku a udržujte vaše abs těsné. Vyberte různé cvičení uvedené a proveďte je každé dva až třikrát týdně.