Výživa a vaky pod očima

Podkožní vaky jsou extra kapsy pod kůží pod očima, které mohou způsobit, že vaše oči vypadají více unavená než obvykle. Tato oblast pokožky je velmi tenká a může snadno vypadat větší kvůli zadržování vody z potravin, které jíte nebo otoky krevních cév v důsledku nachlazení nebo alergií. Pokud trvale zažíváte pytlíky pod očima, můžete se podívat na výsledky. Poraďte se s lékařem, pokud vaše tělo nezdá, že reaguje na změny ve stravě.

Video dne

Sodík

Nadbytek sodíku ve vaší stravě způsobuje, že si udržujete tekutinu v celém těle, včetně oblasti pod očima. Je to proto, že sodík přirozeně přitahuje vodu, což způsobuje, že vaše tělo drží více než obvykle. Zvláštní tekutina musí být distribuována v dostupných prostorech, včetně podnosů. Abyste zabránili zadržení vody, snížte množství sodíku ve vaší stravě. Některé zřejmými zdroji mohou být rychlé občerstvení, jako jsou hranolky a pizza. Mražené a konzervované potraviny mají také tendenci přidávat sodík, protože sodík je přírodní konzervační látka.

Potraviny zvyšující krevní oběh

Oblast pod očima je domovem mnoha drobných krevních cév. Ty se mohou zvětšit v důsledku alergií, které snižují průtok krve do oblastí v blízkosti nosu, což způsobuje, že krevní cévy pod očima se zvětší. Chcete-li obnovit normální průtok krve, můžete jíst potraviny jako 1 oz. z tmavé čokolády, která obsahuje flavonoly pro zvýšení cirkulace. Omega-3 mastné kyseliny obsahující potraviny jako losos a vlašské ořechy také mohou zlepšit tok krve, podle časopisu "Real Simple".

Zvyšte příjem vody

Pokud jsou tmavé kruhy pod očima kvůli zadržení sodíku, nepravděpodobný zdroj může pomoci snížit vaše podkožní vaky - více vody. Zvýšení příjmu tekutin může stimulovat ledviny k uvolnění vody, včetně těch, které se nacházejí v pytlích pod očima. Můžete také jíst více potravin obsahujících tekutiny, jako je ovoce a zelenina, jako je meloun, hrozny a chřest.

Snižte dehydratační nápoje

Ne všechny tekutiny hydratují stejně efektivně jako ostatní. Například voda má tendenci být velmi hydratační tekutinou, zatímco čaj, káva a alkohol mohou působit jako diuretika, což způsobuje, že jste ztratili příliš mnoho vody. To může být problematické, protože nadměrná ztráta vody signalizuje vašemu tělu zadržování vody i pod očima. Vaše tělo spoléhá na rovnováhu tekutin a dehydratace tekutin může narušit tuto rovnováhu.