Pneumonie je onemocnění, které každoročně postihuje miliony Američanů, podle Národních ústavů zdravotnictví. Stav je způsoben bakteriální nebo virovou infekcí a způsobuje, mimo jiné příznaky, kašel s hlenem, zimnicemi a dýchacími potížemi. Lékaři radí, že správná výživa je klíčem k získání síly po záchvatu pneumonie.
Video dne
Vyvážený přístup
->
Vyvážený přístup k vaší stravě je považován za nejlepší způsob obnovení vaší pre-nemoci síly a energetické úrovně. Úspěšně vyvážený přístup k vaší stravě je považován za nejlepší metodu obnovení vaší pre-nemocné síly a energetické úrovně, podle odborníků v kalifornském pacifickém zdravotním středisku. Obecně platí, že ztrácíme nezdravé potraviny a zaměřujeme se více na potraviny, které obsahují důležité živiny s vysokým obsahem makronutrientů, jako jsou bílkoviny a složité uhlohydráty. Šablona jídla USDA My Plate poskytuje základní přehled o tom, jak by měla vypadat vaše večeře nebo polední talíř, když byste měli zahrnovat porce jednotlivých skupin potravin - ovoce, zeleninu, zrna, mléčné výrobky a potraviny bohaté na bílkoviny. Tento přístup pomáhá při přidávání základních živin zpátky do vašeho těla, aby usnadnil proces obnovy a odvrátil choroboplodné bakterie.
Potraviny na jídlo
->
![]()
Spotřebujte dostatek čerstvého nezpracovaného ovoce a zeleniny. Photo Credit: Vydavatelství Ingram / Ingram Publishing / Getty Images
Spousta čerstvého nezpracovaného ovoce a zeleniny by měla být jádrem vašeho jídelního plánu. Vitamín C, vitamin zodpovědný za posílení odpovědi imunitního systému, se nachází v rajčatech a citrusových plodech. Konzumace vitaminů C s potravinami s vysokým obsahem železa, jako je maso, jak doporučuje CDC, pomáhá vstřebávat vitaminy. Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie těla a komplexní sacharidy, jako jsou například ty, které se nacházejí v ovesu a sladkých bramborách, mají dlouhodobější vliv na energetickou hladinu.
Co se vyvarovat
->
![]()
Vyhýbejte se silně zpracovaným potravinám. Fotoalbum: mg7 / iStock / Getty Images
Kromě těžce zpracovaných potravin, které jsou při výrobě často vypuštěny z obsahu vitaminu, se konzumuje velké množství dietních bílkovin, protože od té doby, co se trávicí systém zotavuje, jsou živočišné bílkoviny obtížněji stravitelné. Byly zahrnuty vysoce bílkovinné zdroje zeleniny, jako je celok, sójové boby, sýry, luštěniny a ořechy. Cukrovinky by měly být konzumovány v omezeném množství.
Přívod kapaliny
->
![]()
Snažte se pít alespoň osm sklenic vody každý den. Fotoalbum: Helder Almeida / iStock / Getty Images
Pokud jste nebyli přímo poučen svým lékařem, zaměřte se na nejméně osm sklenic čerstvé vody denně ve snaze udržet vaše buňky dobře nasycené a vypláchnout jakoukoli stálou střevní bakterie. Nápoje jako alkohol a vysoce kofeinované nápoje, jako jsou koly, čaje a káva, by měly být zcela vyloučeny, protože tyto nápoje mají nejen diuretický účinek, ale také inhibují absorpci železa.
