Ananas a ztráta hmotnosti
Obsah:
Někteří tvrdí, že ananas může urychlit váš metabolismus a zvýšit ztrátu tuku. Zatímco není nic špatného s tím, že by jste zahrnuli ananas do své diety, ztrácíte váhu, je toto tvrzení nadhodnoceno a je třeba dbát na to, abyste nespotřebovali tolik ananasu, než byste překročili denní kalorickou dávku.
Video dne
Ananas a metabolismus
Špecialista na sportovní medicínu Dr. Dan Hamner tvrdí, že bromelain - látka obsažená v ananasu - urychluje proces trávení, což vede k posílení metabolismu. Dietetik Sandra Michail však nesouhlasí s tím, že jednotlivé potraviny nevedou k významnému zvýšení metabolické rychlosti. Dokonce i v případě, že poskytují krátkodobý náskok, nemají dlouhodobý účinek.
Bromelain
Bromelain se nachází ve stonku ananasu a je označován také jako enzym ananasu a extrakt z ananasu. Úkolem enzymů je rozbít určité sloučeniny v potravinách, což je důvod, proč mohlo vzniknout myšlenka, že ananas rozkládá tuk. Bromelainova úloha je však vlastně rozbíjet bílkoviny. To pomáhá při trávení, ale neprospěje přímo spalování tuků nebo úbytku hmotnosti.
Konečný výsledek
Určitě můžete zahrnout ananás ve vaší stravě a získat výsledky, ale musíte se ujistit, že zůstanete v limitu kalorií. Přestože ananas je výživný, je mnohem kaloricky hustší a má horší poměr cukru k vláknům než jiné plody, takže se snaží jíst různé druhy ovoce a zeleniny jako součást zdravé výživy.
