4 Důvody, proč nemáte tělo, které chcete

Vaše strava je čistá. Máte komoru plnou doplňků a za šest měsíců jste nezmeškali školení. Přesto stále nemáte tělo, které chcete.

Video dne

Toto je běžné dilema. Existuje tendence obviňovat genetiku nebo se podívat na kryty časopisů a předpokládejme, že ti lidé si berou něco, co není k dispozici (nebo legálně). Ale ve skutečnosti existují čtyři rozumné vysvětlení, proč nechodíte tak, jak byste chtěli být.

Máte špatný vztah

Špatné vztahy vedou ke stresu a pro vaše složení těla je málo horší než stres.

To se týká mnohem víc než romantických vztahů. Vyčíslitelní rodiče a in-law, zneužívající šéf a potřební spolupracovníci, přátelé a známí, mohou zdůraznit váš systém a způsobit, že budete držet tuku, zejména v břišní oblasti.

Řezání špatných vztahů může být obtížné - někdy nemožné. Jste do značné míry uvízli s rodiči a in-zákony, a pokud nemáte přepínat práci, šéf a spolupracovníci neopouštějí ani jeden. Ale vynaložte úsilí, abyste snížili co nejvíce toxických lidí z vašeho života a budete pro ně šťastnější a zdravější.

Jste netolerantní

Toto je skutečný kop v kalhotách. Jíte všechno, co máte k dispozici - vejce, ryby, chudé maso, celozrnné bezlepkové plody, ořechy, ovoce, zeleninu - a přesto nemůžete otřást těmito pět kilogramů tuku.

Mohli byste mít více tajnou verzi potravinové alergie: potravinovou intoleranci. Taková nesnášenlivost způsobuje zánět v těle. Ne úplná, alergická reakce s otoky, ale s nízkým stupněm zánětu, který udržuje váš systém plynulý.

Pokud váš systém nefunguje správně, vypadávání tuku je nejmenším z vašich problémů. Vejce, ořechy, sója, pšenice a mléčné výrobky jsou "Velmi pět", pokud jde o nesnášenlivost potravin, ale můžete mít netolerantnost k čemukoliv od česneku až po petrželku až po ananas na lilku. A je to pravděpodobné, že čím více budete jíst (a lidé mají tendenci jíst stejné věci, pokud jde o plán ztrát tuku), tím pravděpodobněji bude vaše tělo netolerantní. Říkal jsem ti, že je to kopnutí v kalhotách.

Věci, jako jsou testy potravinové intolerance (prováděné pomocí krevní práce) a eliminační diety, mohou identifikovat viníky. Odstranění těchto potravin může být vše, co potřebujete, abyste zahájili svůj tréninkový program.

Jsi špinavá

Pamatuješ si na Britney Spears? Nebyla to taková vědecká raketa, ale ona možná byla na něco, když zpívala: "Jsi toxická! "

Environmentální toxiny - znečištění, cigaretový kouř, kosmetika, kovové zubní výplně, léky na předpis a rtuť v rybách - jsou uloženy v tukových buňkách a mají potenciál způsobit zmatek na vašem těle.

Vzhledem k tomu, že vaše tělo je chytré a upřednostňuje přežití před roztrhaným abs, odmítá používat tyto tukové buňky pro palivo. Pokud tak učiníte, uvolní tyto toxiny do celkového oběhu. V podstatě se držíte na těchto tukových buňkách, takže toxiny vás neublíží.

Tak, jak se zbavíme těchto nechtěných hostů, stáváme se méně toxickými a upadáme ten poslední kus tuhého tělesného tuku? Mohli byste podnikat opatření od infračervených saun, detoxikačních lahví na nohy, chelatační terapie až po detoxikaci stravy v játrech a GI traktu. Tyto metody vám mohou pomoci odstranit kovy a toxiny z vašeho systému.

Taková opatření mohou být poměrně dramatická v závislosti na zdroji toxicity. Před zahájením jakéhokoli zákroku se poraďte s odborníkem, abyste zjistili, co je v pořádku.

Vy nefunguješ dostatečně tvrdě

Jen proto, že jsi pracoval důsledně, neznamená, že těm výcvikům získáváš maximum. Pokud se objeví polovina bitvy, dalších 50 procent je úsilí, které přinesete do posilovny.

Většina lidí si neuvědomuje, co jejich těla dokážou trvat. Pomalu pracujete na kardio stroji, když čtete časopis nebo mluvíte po telefonu? Pokračujete ve stejném tréninku dlouho po přizpůsobení těla?

Pokud ano, podívejte se na lidi ve vaší posilovně, kteří vypadají, že dosahují výsledků. Je pravděpodobné, že se tlačí, pracují s rozzlobeným tempem a neustále zavádějí nové režimy.

Existuje důvod, proč tito lidé mají lepší tělesné složení než vy. Není to náhoda nebo genetika; oni si popadnou prdele - a ty také můžeš.

Už jste udělali tu tvrdou část věnováním času a ukázání. Nyní se jen snažte pracovat lépe.