5Minutový vrstvený hummus ponořený recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• CELKEM
• 05 m

A poté, co vaši hosté zlikvidovali tento recept, hrdě oznamují, že jsou veganské, naložené vlákninou a pomohly jim všem, aby splnili své kvóty na vegetariánský den!

SLOŽKY

SERVERS 10

• 3 1/2 šálky Classic Hummus
• 1/8 lžičky Koření a koření, Ground Cayenne Pepper
• 1/2 střední červená cibule
• 2 šálky Anglický Cucumber
• 1 šálek hroznových rajčat
• 1 polévková lžička Olivový olej, extra panenka
• 1/4 šálku petrželku, surového čerstvého
• 10 oz celozrnného pita chipsy - mořské soli

NÁVODY

1 V 8 x 12 -inch nebo podobně veliké servírovací misky, polovinu vrstvy humusu, všeho kajenu, cibule a okurky, zbývajícího humusu a všech rajčat. 2 Posypeme olivovým olejem a petrželkovými listy. 3 Podávejte vrstvený dip s pita čipy (nebo modré kukuřičné tortilla čipy). 4 PC: Jackie Newgent

Informace o výživě

326 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 šálek

17g Tuku

34g Carbs

9g Protein

% DV *
	Nasycené tuky 2g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 584mg
24%	Protein 9g
5%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívá k každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

Veganské čokoládové pudinky

RECEPTY

Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květinové křídla

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >