Modrá Pearl meditační technika

Stejně jako řada dalších meditačních technik se meditace "modré perly" zaměřuje na vizualizaci. Praktici se soustředí na plamen svíček, aby umožnili vizualizaci malé koule modré energie v očích mozku - uprostřed čela. Tato technika je často spojována se Siddha jógem, ale můžete se naučit tuto jednoduchou meditační techniku ​​bez toho, aby jste dodržovali tuto jogickou tradici.

Video dne

Gazing into Light

Zapalte svíčku a umístěte ji asi 12 centimetrů od sebe na úrovni očí. Můžete sedět na podlaze v tradiční meditace s křížovými nohami nebo vzpřímeně na židli. Nepohodlí nepomáhá meditacím, takže si sedněte v nejpohodlnějším póze pro vás. Nejlepší je vypnout nebo oddálit další osvětlení v místnosti. Podívejte se na plamen svíček, zatímco uvolňujete svaly kolem očí a vaše zaměření. Jedním z cílů této techniky je zabránit mrknutí během meditace. To může trvat praxi. Podívejte se na plamen, dokud se vaše oči nedostanou do vody, pak zavřete oči a uvidíte obraz plamene uprostřed čela. Postupně by se z plamene měl objevit obraz modré perly. Tento styl meditace má za to, že stimuluje epifýzu, která je hlavní žlázou lidského endokrinního systému. Stejně jako u jakékoli meditační techniky, buďte připraveni věnovat si čas.