Bok Choy a Tofu Stichejte Fry Recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 10 m
• CELKEM
• 25 m

Aromatická a výživná miska.

1ks lžíce přírodního arašídového másla

1 lžička octového rýže

• 1/4 lžičky sójové omáčky
• 1 polévkové lžičky vody
• 1/4 lžičky Čerstvého česneku
• 1/4 lžičky Červené paprikové vločky
• 1 lžička světlicového oleje
• 1/2 šálku Bok Choy
• 4 oz Extra pevná tofu
• 1/4 šálku červeného papriky
• 1 / 4 šálků Houby
• POKYNY

1 Grate česnek, ořez a tenké řez bok choy, řez tofu v 1/2-palcové kostky, a tenké plátky hub a papriky. 2 Spojte arašídové máslo, rýžový ocot, sójovou omáčku, vodu, česnek a vločky červeného pepře. Promíchejte a spojte je. 3 Ohřívejte olej v nerezové pánvi na středním ohni. Oddělte bok choy z listů. Umístěte tofu do jedné vrstvy v pánvi a přidejte bok choy rebrá. 4 Kuchařte 2 až 3 minuty, poté otočte tofu a vařte další 3 minuty, míchání na hnědou stranu po tofu. 5 Přidejte vyhrazené bok choy listy, papriku, houby a hrušku. 6 Mícháme směs arašídového másla a vaříme, mícháme 3 minuty, nebo dokud papriky nepatrně změknou. 7 Podávat a užívat si!

NUTRIČNÍ INFORMACE

245 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 porc

15g Tuk

8g Carbs

19g Protein

% DV *

Nasycené tuky 2g
Cholesterol 0mg	0%
Sodík 132mg
5%	Protein 19g
12%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
Noční kávovník veganské tmavé čokolády	RECEPTY
4-složené banánové palacinky

RECEPTY

10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, Nahoru

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

16 Občerstvení, >