Doplňky vápníku Pokud alergie na mušle

Vápník, minerál potřebný pro vaše tělo pro silné kosti a zuby, se vyskytuje v různých formách doplňků vápníku. Některé z nich obsahují měkkýše. Alergie mäkkýše může začít s vyrážkou a pokračovat v přísnějších příznacích, jako je dýchavičnost a uzavření dýchacích cest. Pokud trpíte alergiemi na měkkýš, informujte svého lékaře. Navrhuje nebo předepíše doplněk vápníku, který neobsahuje měkkýše.

Video dne

Vápník ve stravě

Před začátkem doplňku vápníku věnujte pozornost dennímu jídlu. Potraviny bohaté na vápník zůstávají důležité ve vaší stravě. Potraviny bohaté na vápník zahrnují mléčné výrobky, jako je mléko a sýr. Dalšími zdroji nezahrnuje jogurt, tofu a zeleninu, včetně brokolice, kala a čínského zelí. Potraviny obohacené o vápník zahrnují obohacené obiloviny, džusy a chleby. Denní doporučený příjem vápníku je 1 000 až 1 200 miligramů pro dospělou osobu. Toto množství vápníku se nalézá ve třech šálcích mléka bohatém na vápník nebo dvou až třech jídlech bohatých na vápník, jako je brokolice nebo jogurt. Dvě unce sýrů se rovnají jedné 240 ml šálku mléka.

Nečkovitý vápník

Před zakoupením tohoto doplňku si přečtěte přísady. Doplňky obsahující měkkýši obvykle obsahují mořské korýši jako jejich složku, stejně jako u značek jako Oyster Calcium a Shellfish Calcium.

Citrát vápenatý

Citrát vápenatý nesmí obsahovat měkkýše. Tento doplněk vápníku je užíván s jídlem a snadno se absorbuje tělem. Lidé, kteří trpí dráždivým onemocněním střev nebo žaludečními poruchami, užívají tento typ doplňku vápníku.

Glukonát vápenatý

Glukonát vápníku, další forma vápníku, se pomalu vstřebává do trávicího systému. Tento doplněk je užitečný pro osoby trpící problémy s trávením a absorpcí.

Uhličitan vápenatý

Uhličitan vápenatý je běžnou formou vápníku. Tato forma vápníku se vyskytuje ve volných žaludečních antacidách, jako je například název Tums. Vzhledem k tomu, že 500 až 1 000 mg tohoto typu antacidu poskytuje podstatné množství vápníku a neobsahuje měkkýše.

Vedlejší účinky nadbytečného vápníku zahrnují průjem, zvýšené močení, zácpa, břišní nepohodlí, nevolnost a zvracení. Mezi závažnější formy vedlejších účinků patří bradykardie, tachykardie a abnormální srdeční rytmy. Před začátkem doplňku vápníku mluvte s lékařem. Pokud máte anamnézu ledvinových kamenů, informujte svého lékaře.