Může změna ve stravě způsobit bolesti žaludku?
Obsah:
Změna ve vaší stravě může způsobit bolesti žaludku z různých důvodů. Znepokojivost, přílišná nebo příliš málo vlákniny, nesnášenlivost jídla nebo alergie na potraviny mohou mít za následek zažívací potíže a mohou se objevit, jestliže potraviny, které jíte, se liší od těch, které jste zvyklí. Navíc měnit, kolik nebo jak často jíte, může také vést k bolest žaludku. Vyhledejte radu dietitiana nebo poskytovatele zdravotní péče dříve, než změníte dietu nebo pokud změna ve stravě způsobí gastrointestinální potíže.
Video dne
Indigestivní onemocnění
Společným příznakem poruchy trávení je bolesti žaludku a tento stav může nastat při změně stravy. Například pokud jíte více bílkovin bohatých potravin než obvykle, můžete překonat kapacitu enzymů degradujících bílkoviny ve vašem žaludku a střevech. Výsledné nevyčerpané potraviny ve vašem žaludku mohou vést k bolesti. Dokonce i když si zachováte svůj obsah a množství potravy stejné, změna jídelního režimu, například z několika malých jídel na jednu nebo dvě velké jídlo, může způsobit poruchu trávení a bolesti žaludku. Kromě toho, jíst rychle nebo jíst potraviny, které vaše tělo není zvyklé, jako jsou kořeněné potraviny, může mít za následek zažívací potíže.
Vláknina
Vláknina je druh nestravitelného dietního uhlohydrátu, který přispívá k trávicímu zdraví, přestože z něj nevychází žádné živiny. Univerzita Nebraska-Lincoln Extension doporučuje denní příjem 20 až 35 gramů, který pomáhá regulovat vaše střevní pohyby. Změna vaší stravy tak, aby rychle zahrnovala nebo vyloučila vlákninu, může mít za následek gastrointestinální příznaky, jako je bolest žaludku a zácpa. Při konzumaci přiměřené vlákniny, ale zanedbávání pít dostatek vody, aby se vlákno hydratovalo a pohybovalo se ve vašem střevě, může také vést k bolesti břicha.
Nesnášenlivost jídla
Změna vaší stravy tak, aby obsahovala nové potraviny, které vaše tělo nemůže tolerovat, může vést k bolesti žaludku. Například pokud vaše střevní buňky nevytvářejí trávicí enzym laktázu nebo ji nedostatečně nestačí, pravděpodobně nebudete schopni trávit některé nebo všechny laktózy nebo mléčný cukr, které konzumujete z mléčných výrobků. Protože nedotazená laktóza se pohybuje po vašem gastrointestinálním traktu, bakterie působící na ni mohou produkovat plyn, způsobující bolest žaludku a nadýmání. Nesnášenlivost laktosy nemusí být zřejmá, dokud nezměníte svou dietu a nebudete konzumovat žádné mléčné výrobky, abyste je zahrnuli do jídla, které jíte.
Potravní alergie
Potravní alergie se liší od potravinové intolerance, protože zahrnuje váš imunitní systém spíše než trávicí systém. S alergií na potraviny napadají imunitní buňky část trávicího systému, aby se pokusily zbavit určité složky potravy vnímané jako cizí.Podobně jako u potravinové nesnášenlivosti, bolesti břicha vyplývající z tohoto stavu se mohou objevit, když změníte dietu tak, aby obsahovala nové potraviny.
