Mohou hladiny krevního cukru v krvi nižší?

Káva je běžně konzumovaný nápoj kvůli jeho obsah kofeinu, který má mnoho různých účinků na lidské tělo a může mít vliv na hladinu glukózy v krvi. Zdá se však, že káva má v dlouhodobém horizontu rozdílné účinky na krevní glukózu než v krátkodobém časovém horizontu, proto je třeba provést více výzkumu, aby se zjistil přesný vztah mezi kávou a glukózou v krvi.

Video dne

Kofein Obsah kávy

Kofein stimuluje váš centrální nervový systém a další části vašeho těla, což vede k pocitu zvýšené ostražitosti a energie. Množství kofeinu v 8-oz. podávání kávy se může lišit divoce, od 27 do 200 mg. Dokonce i káva od významných maloobchodních prodejců se může lišit v obsahu kofeinu; 8-oz. podávání kávy Dunkin 'Donuts může obsahovat mezi 71 a 103 mg kofeinu. Instantní káva často obsahuje méně kofeinu.

Krátkodobé účinky kofeinu

V krátkodobém horizontu může kofein způsobit zvýšení hladiny glukózy v krvi. Kofein snižuje citlivost vašeho těla na inzulín, hormon, který pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi. Snížením odpovědi na inzulín způsobuje kofein zvýšení hladiny glukózy v krvi. Studie zveřejněná v čísle "Diabetes Care" z roku 2004 zjistila, že jedinci měli vyšší hladiny inzulínu po čtyřech týdnech pití kávy a po dvou týdnech měli vyšší hladinu glukózy v krvi.

Dlouhodobé účinky kofeinu

I když se v krátkodobém horizontu zdá, že kofein zvyšuje hladinu glukózy v krvi, může mít dlouhodobý účinek. V roce 2004 publikovala "Journal of the American Medical Association" studii, která zkoumala citlivost na inzulín u jedinců, kteří byli obvyklými pijáky na kávu. Tato studie zjistila, že pijáci kávy mají zvýšenou citlivost na inzulín, což naznačuje, že v dlouhodobém horizontu může káva snížit hladinu glukózy v krvi.

Úvahy

Chronicky vysoká hladina cukru v krvi může poškodit vaše krevní cévy, nervy a sítnice. Protože není jasné, jak pít káva ovlivňuje hladinu glukózy v krvi, poraďte se s lékařem, pokud pravidelně pijete kávu, zvláště pokud máte cukrovku. Lékař může doporučit provést testování hladiny glukózy v krvi, abyste zjistili, zda jsou příliš vysoké.