Může pít příliš mnoho kofeinu ovlivnit vaše ledviny?

Kofein může být nejčastější drogou v zásobování lidskými potravinami. Ten hrnek snídané kávy, šálek čaje odpoledne a energetický nápoj nebo cola v horkém dni obsahují kofein. Můžete si myslet na kofein jako mírný stimulant a užívat ho k tomu, ale kofein ovlivňuje celé tělo, včetně ledvin.

Video dne

Kofein a ledvinové kameny

Spotřeba kofeinu byla spojena s ledvinovými kameny. Oxalát vápenatý, nejběžnější typ ledvinového kamene, se tvoří z kombinovaných krystalů vápníku a oxalátu. Ve studii uváděné v časopise Journal of Urology v srpnu 2004, účastníci studie, kteří měli v anamnéze kalciové ledvinové kameny, ale normální hladiny vápníku v séru, dostávali 6 mg kofeinu na kilogram tělesné hmotnosti po 14 hodinách nalačno. hladiny vápníku, což vedlo k závěru, že výzkumníci dospěli k závěru, že po konzumaci kofeinu dochází k mírnému zvýšení rizika vzniku kalciových kamenů oxalátu vápenatého.

Kofein jako diuretikum

Kofein, na třídu látek nazývaných methylxanthiny, je mírný diuretikum.Teofylin, jiný lék v této třídě, byl ve skutečnosti používán jako diuretikum, dokud nebyly vyvinuty další silné diuretiky, a obě tyto léky působí na ledviny tím, že brání vstřebávání vody. RJ Maughan a J. Griffin v prosinci 2003 "Journal of Human Nutrition and Dietetics" poznamenali, že lidé, kteří neměli žádný kofein po několik dní, zvýšili močovou produkci po pití množství kofeinu odpovídající dvěma až třem šálkům kávy.

Kofein a tekutá rovnováha

Maughan a Griffin však říkali, že nebezpečí kofeinu způsobené diurézy bylo nadhodnoceno. Byly přezkoumány mnohé vědecké články publikované o kofeinu a tekuté rovnováze, které byly publikovány v letech 1966 až 2002. Přezkum ukázal, že ačkoli velké dávky kofeinu vznikající v krátkém časovém období mohou stimulovat produkci moči, lidé rychle vyvinou toleranci vůči účinkům kofeinu, což snižuje diuretický účinek u těch, kteří pravidelně konzumují kávu nebo čaj. Maughan a Griffin dospěli k závěru, že dávky kofeinu nalezené v běžných porcích kofeinovaných nápojů, jako je čaj, káva nebo energetické nápoje, by neměly vliv na rovnováhu tekutin.

Kofein a selhání ledvin

Kofein může zhoršit renální selhání. Výzkumní pracovníci v tématu "Renální selhání" v roce 2007 poznamenali, že předchozí studie ukázaly, že kofein zhoršuje renální selhání, jestliže se vyskytuje onemocnění ledvin v kombinaci s metabolickým syndromem. V experimentech na diabetických potkanech zjistili vědci, že během dvou týdnů po zahájení kofeinu vzrostly potkany zvýšené proteiny v moči a zvýšily srdeční frekvenci.Kromě toho se tepny v ledvinách staly méně flexibilní, což může zvýšit krevní tlak, i když potkani ve studii neukázali známky zvýšeného krevního tlaku.

Kofein v Moderation

Kofein v mírných dávkách - University of Illinois naznačuje 200 až 300 miligramů kofeinu denně - pravděpodobně nebude způsobovat zdravotní potíže. Množství kofeinu navržené je ekvivalent jedné nebo dvou šálků kávy, tří šálků čaje nebo tří nealkoholických nápojů o objemu 12 uncí. A nezapomeňte na jiné zdroje kofeinu, jako jsou energetické nápoje, čokoláda, kakao a některé léky, včetně léků proti bolesti.