Může cvičení odložit vaše období?

Menstruační cyklus je obvykle 21 až 28 dní; nicméně množství dnů v menstruačním cyklu se může změnit kvůli zdravotním podmínkám, stresu, nemoci, lékům a změnám životního stylu při cvičení a dietě. Extrémní cvičení nebo účast na namáhavém sportu může zpomalit vaše období.

Video dne

Normální menses

Délka menstruačního cyklu se liší od ženy k ženě; avšak průměrný menstruační cyklus se objevuje každých 28 dní se čtyřmi až sedmi dny krvácení. Menstruační cyklus může změnit délky z důvodu stresu, hormonálních změn a nežádoucích účinků léků nebo z reprodukčních onemocnění, jako je syndrom polycystických vaječníků nebo děložní fibroidy. Cvičení může pomoci regulovat nepravidelné menstruační cykly.

Chybějící menstruační cyklus

Absence menstruačních cyklů, ke kterým dochází poté, co žena předtím měla pravidelné menstruační cykly, obsahuje sekundární amenoreu podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Symptomy, které mohou doprovázet nepřítomnost období, jsou bolest hlavy, suchost vagíny, přírůstek hmotnosti, ztráta hmotnosti a změny hlasu. Významné zvýšení tělesné hmotnosti nebo ztráta a příliš mnoho cvičení může vést k absenci menstruačních cyklů, podle univerzity.

Nepravidelné menstruační cykly

Krvácení mezi obdobími, krvácení po sexu a menstruační cykly, které jsou méně než 28 dní nebo více než 35 dnů, se považují za abnormální podmínky. Některé ženy zaznamenávají abnormální menstruační cykly při užívání antikoncepčních pilulků, po těhotenství nebo ze změn ve stravě nebo rutinní cvičení, podle University of Maryland Medical Center. Ačkoli je cvičení předepsáno ženám s nepravidelnými menstruačními cykly, může náhlé přidání cvičení ke svému životnímu stylu ke ztrátě hmotnosti nebo přílišné cvičení způsobit menstruační nesrovnalosti, které mohou být dočasné.

Účinky nadměrného cvičení

Během cvičení může dojít k ovlivnění normálních menstruačních cyklů, nadměrné cvičení může zpomalit nebo úplně zastavit vaše cykly. Profesionální sportovci často trpí nedostatečnou menstruací nebo nepravidelnou menstruací, částečně kvůli nízkému tělesnému tuku. Ženské tělo má mít k dispozici určité množství tukových zásob, aby správně fungovalo. Pokud vaše procento tělesného tuku klesne příliš nízko, vaše tělo si myslí, že hladujete a zachováváte zbývající energii nebo tukové zásoby. Reprodukce není základní funkcí, proto vaše tělo zpomaluje nebo zastavuje pohon reprodukčního systému.

Úvahy

Snížení fyzické aktivity může v některých případech stačit k obnovení menstruace. Možná budete muset také zvýšit příjem kalorií, abyste obnovili energetické zásoby vašeho těla. Jakmile tělo obdrží potřebné kalorie pro své každodenní funkce, může obnovit reprodukční funkce.Diskutujte s lékařem prodloužené případy zpožděné, nepravidelné nebo nedostatečné menstruace. Může předepsat antikoncepční pilulky nebo hormonální pilulky k obnovení menstruačního cyklu.