Způsobuje cvičení příčina adrenalinu?

Adrenalin je další slovo pro hormon epinefrin, který je součástí reakce mozku na cvičení. Epinefrin má vliv na vaše tělo ke zvýšení kardiorespirační aktivity, která usnadňuje cvičení. Má také vliv na váš metabolismus a může dokonce zlepšit vaši náladu.

Mechanismus

videa

Dokonce i očekávání cvičení může vyvolat nával adrenalinu. Po cvičení nebo předtím, váš mozek vysílá signál k nadledvinkám. V odezvě vaše nadledviny vylučují epinefrin do krevního řečiště. Uvolnění epinefrinu je u neškolené osoby větší než vyškolená osoba.

Účinky

Epinefrin se uvolňuje jako součást sympatického nervového systému, který iniciuje "reakci v boji nebo v letu". Zvyšuje srdeční frekvenci, aby se zvýšila množství krve, kterou vaše srdce bije každou minutou. Více toku krve znamená větší množství kyslíku, které je k dispozici vašim svalům, které ji potřebují. Slouží také ke zúžení krevních cév, zvýšení krevního tlaku a umožnění většího množství krevních svalů.

Nálada

Pravidelné tréninkové cvičení mohou zvýšit náladu. Při pravidelném cvičení dochází ke snížení hladiny epinefrinu v klidu. Intenzivní inervace sympatického nervového systému vede ke snížení intenzivních pocitů, které přicházejí z epinefrinu. Kromě toho může každodenní vyčerpání epinefrinu, které může pocházet z nadměrné stimulace, může vést k únavě. Méně únavy mohou znamenat radostnější náladu.

Metabolismus

Váš adrenalinový nával z epinefrinu také ovlivňuje váš metabolismus. Epinefrin stimuluje metabolismus sacharidů a tukových zásob v těle. Při přípravě na "reakci v boji nebo letu" musí mít vaše tělo dostatečné množství paliva, aby mohlo pokračovat. Z tohoto důvodu epinefrin zvyšuje aktivitu hormonů, které jsou zodpovědné za rozložení glykogenu a tuku a jeho zpřístupnění pro vaše svaly.