Způsobuje, že grapefruit stabilizuje vaši krevní glukózu?

Vlákno v grapefruitu může pomoci stabilizovat hladinu glukózy v krvi. Vlastnosti grapefruitu mohou také pomoci snížit hladinu inzulínu, snížit riziko vzniku cukrovky, stejně jako srdeční infarkt nebo mrtvici. Pokud máte cukrovku, jíst grapefruit vám pomůže zhubnout a lépe kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Zkontrolujte nejprve u svého lékaře o možnosti lékových interakcí.

Video dne

Fiber

Citrusové plody, jako je grapefruit, obsahují rozpustné vlákno. Podle MayoClinic. com, konzumace plodů plných vlákniny, jako je například grapefruit, může pomoci kontrolovat hladinu glukózy v krvi vašeho těla. Zvláště rozpustná vláknina může zpomalit vstřebání cukru glukózou v těle - což může pomoci stabilizovat hladinu glukózy v krvi a snížit pravděpodobnost vzniku špiček cukru v krvi. To může být užitečné, pokud máte diabetes, což je stav, který zvyšuje hladinu cukru v krvi.

->

Inzulínová rezistence a glukóza

Pokud máte inzulínovou rezistenci, problém spojený s diabetem typu 2 a cukrovkou, vaše tělo účinně nepoužívá inzulín ve vašem těle. Inzulin pomáhá dodávat cukr do vašich buněk a dodává tělu energii. Když vaše tělo odolává inzulínu, glukóza zůstává ve vašem krevním oběhu, místo aby se dostala do buněk. Výsledkem je, že hladina glukózy v krvi zůstává vysoká. Konzumace grapefruitu může pomoci snížit inzulinovou rezistenci a podle toho snížit hladinu cukru v krvi, podle studie vedené Kenem Fujiokou ze Scripps Clinic v Kalifornii. Pacienti ve studii, kteří přidali grapefruit do své stravy, snížili svou odolnost vůči inzulínu, uvádí zpráva publikovaná v časopise Journal of Medicinal Food na jaře 2006. Účastníci studie, kteří pil syrovátkový grapefruitový džus nebo užívali placebo, nezmenšili inzulínovou rezistenci.

Ztráta hmotnosti

Pokud máte cukrovku, nadváha je pro vás obtížnější kontrolovat hladinu cukru v krvi. Ztráta i malého množství váhy pomáhá stabilizovat je podle American Diabetes Association. Ve studii Fujioka obézní účastníci, kteří konzumovali buď grapefruitovou šťávu nebo grapefruit, ztratili asi 3,5 lb. během 12týdenní studie bez změny jejich stravovacích návyků. Účastníci, kteří užívali placebo, ztratili asi 10 oz. během studie.

Interakce s léčivými přípravky

Pokud užíváte jakékoliv léky, poraďte se s lékařem před přidáním grapefruitu do jídelníčku. Užívání grapefruitu s některými léky na předpis a léky bez lékařského předpisu zvyšuje riziko závažných nežádoucích účinků, včetně krevních sraženin a selhání ledvin. Seznam léků, které negativně ovlivňují grapefruit, je dlouhý.Zahrnuje statiny, typ léku na cholesterol a blokátory kalciového kanálu, typ léků na krevní tlak, stejně jako některé antikoncepční pilulky a antidepresiva. Pokud užíváte léky na diabetes, zeptejte se svého lékaře, zda je můžete bezpečně kombinovat s grapefruitem.